在日常生活中我们必须吃盐，但不能过量食用，很多人认为不吃食用盐身体也会很健康，那是有些人吃的水果或蔬菜里内有一定的盐分，当然盐除了平时食用外还有很多妙用哦 。
文章插图
人不吃盐会怎么样？吃盐过多有什么危害
盐是我们生活中不可缺少的一种调味品，身体每天都要吸收盐，但现在越来越多的人不喜欢吃盐，因为吃盐会损害身体健康 ， 事实是过量食用盐会造成一些健康危害，但不吃盐对健康也是的害的，人不吃盐会怎么样呢？盐的日常作用有哪些？
吃盐过多的危害
我们人体每天都需要盐 。盐，作为生活的调味剂，保持体内的渗透压平衡 。但是 ， 摄入过多会会造成不良影响，除了会在脸色长斑、人体易浮肿，更严重会致癌 。下面是吃盐过多的5种危害 。
1、吃盐过多易长斑
最近，有研究表明吃盐太多容易长雀斑！这让女人们很是担心 。食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑 。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼 。可见雀斑容易爱上“咸人” ， 女性一定要注意 。
平日里口味比较重的女性，无论是自己下厨还是在外面点餐 ， 都喜欢吃盐偏多的菜，长此以往很容易导致皱纹增多 。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克 。
2、吃盐过多易浮肿
在日常生活中不难发现，有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿 ， 穿的鞋子变得紧绷，其实是体内的盐分在作怪 。“浮肿”是多余的水分未能被排泄而蓄积在体内时所发生的现象 。一些人试图通过排汗或利尿进行减肥，实际上也是暂时消除了浮肿，对脂肪难以起到根本减少的作用 。
至于许多广告宣传的快速减肥方法，也是通过减去水分达到减轻体重的目的，由于平时摄盐过多，不久体重又恢复到原水平 。
其实要想减肥并不难，一是适当控制饮食，二是增加体育锻炼，还有一条就是保持低盐饮食 。
3、吃盐过多可致癌
盐是生命所不可缺少的，但是过多的盐也不利于生命 。医学家普遍认为，多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病 。医学家建议 ， 应该使城市每人每天吃盐量从现在的20克左右降低到10克甚至5克以下 ， 以减少一些疾病的发病率 。专家称，有近50%的中老年人，每天盐的摄入量超过了世界卫生组织提出的6克的临界值 。
盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加，导致血压增高，还会导致血管硬化 。另外，吃盐过多，让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担 。
4、吃盐过多易得胃癌
英国和日本科学家对数万名男女的饮食习惯和身体情况进行了研究 ， 发现爱吃过咸食物的人患胃癌的危险是普通人的两倍 。
在此之前 ， 科学家们已经不断向人们提出警告，食用过多盐分将导致心脏病风险增加 。高盐食品还容易导致萎缩性胃炎，这是胃癌的前一阶段 。
5、睡眠猝死怪罪吃盐过多
睡眠猝死症近年在东南亚国家，如泰国及菲律宾肆虐，过去16年共夺去超过5000人的性命 。有专家怀疑，这种病可能和饮食习惯偏咸有关 。
这个症状从1981年~1997年，夺去超过5000名泰国人的性命，促使泰国卫生部展开研究，寻找此病的真正成因 。菲律宾卫生部长说，50年代的调查发现，超过五成死于此病的人都有急性胰腺炎，而胰腺炎起因，可能是因菲律宾菜偏咸所致 。不过他说现时专家未能确立其因果关系 。泰国一项同类调查亦发现，出现睡眠猝死症的原因，可能和食用鱼露有关，但国际卫生组织无法确定 。
不吃盐会怎么样
盐大家十分的熟悉，和我们生活也十分的密切 。一般人每一天的生活都离不开盐，一日三餐都需要吃盐 。那么人不吃盐会怎么样呢？首先让我们了解下盐的基本成分 。盐是指一类金属离子或铵根离子(NH4+)与酸根离子或非金属离子结合的化合物 。如氯化钠，硝酸钙，硫酸亚铁和乙酸铵等，如硫酸钙，氯化铜，醋酸钠，一般来说盐是复分解反应的生成物，如硫酸与氢氧化钠生成硫酸钠和水 。
而我们这儿所说的就是和我们关系最为密切的食盐，食盐主要成分氯化钠，碘酸钾，常用调味品，才能使我们的食物更加的可口 。
那么盐是不是仅仅只有让我们的食物更加的可口呢？那你说我就喜欢简简单单清清淡淡的食物，是不是就可以不加食盐了呢？是不是就可以不用吃盐了呢？不是这样的，我们平时吃的蔬菜里是没有氯化钠的 。人摄取氯化钠主要是吃的食盐，食盐的成分就是氯化钠 。氯化钠是维持人体内液平衡的，和脱水等都有关 。
平常吊的生理盐水也是氯化钠，并没有治病作用 ， 一般人在发热高烧的时候才会输氯化钠补充水分，让细胞组织恢复正常 。另外严重缺盐的时候 ， 很可能导致我们民间常说的大脖子病 。
所谓的大脖子病就是低钾性甲状腺肿，一般无明显症状 。触摸颈部发现甲状腺轻中度肿大，表面光滑无结节 。严重时可能会压迫周围组织，出现相应的压迫症状，如气促、吞咽困难等 。
可见人不吃盐是不行的，容易得大脖子?。?因此为了身体健康，我们必须食用适量的食盐 。
食用盐的妙用
1、喝点淡盐水 ， 可以治喉咙痛 ， 治牙痛 。
2、经常用淡盐水洗头发 ， 可以防止脱发 。
3、误食有毒物质 ， 先喝点浓盐水 ， 可以解毒止痛 。
4、鲜鱼、鸡鸭内脏先用盐水搓再水洗 ， 能除泥腥和臭味 。
5、壳破了的蛋，放在盐水里煮，能防止蛋白流出 。
6、牛奶加点盐粉，可以保持数日不腐 。
7、感冒、肚痛，喝点淡盐水好 。
8、鲜花枝插在盐水里，可九日不枯 。
9、用掺点盐的柠檬汁来洗刷金属器具，可以复光 。
10、买的瓷碗、瓷杯，先放在盐水里煮过后不容易破裂 。
11、洗涤有颜色的衣服时加点盐，可以保持颜色鲜艳 。
12、在煤油里加点盐粉，点燃后既省油又少煤烟 。
13、用浓盐水喷洒木炭 ， 木炭燃烧时热量增大、烟气少 ， 可以节约三分之一的木炭 。
14、把菜刀、剃刀等浸泡在弄盐水里10分钟后再磨，既省力又易锋利 。
15、洗脸后，把一小勺食盐放在掌心，加水3～5滴，再用手指将盐和水搅拌均匀 。接下来，沾着盐水从额部自上而下的搽抹 ， 边搽边按摩 。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤 。持续进行，建议每天早晚洗脸后各一次 。
此办法有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺、甚至是黑头都可以去掉 。不过按摩时应该避开眼部周围的皮肤 ， 且敏感性皮肤慎用 。注意不要把盐水弄到眼睛里去 。
16、做完正常的清洁后，打半盆温清水 ， 放少量盐让它融化 ， 将脸部浸泡在淡盐水中，在水中睁开眼睛，上下左右活动眼球达到用淡盐水洗眼的效果 。
有人实验过，两个星期后眼睛会变得更明亮有神 。
17、对于分泌油脂旺盛的局部区域，可以用食盐抹在事先润湿的皮肤上，轻轻按摩后休息几分钟，然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用手指指腹由下向上做挤压式按摩 。
【人不吃盐会怎么样？吃盐过多有什么危害】 18、对于背部长有青春痘的“顽疾” ， 食盐一样也有用 。入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后抹些盐在后背，各个角落都要抹到 。用浴刷按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可，然后用海绵蘸上淡盐水 ， 贴在背上10分钟，用清水洗干净 。
推荐阅读
- 维生素E会导致人体骨质疏松症-维生素E要常吃吗
- 什么人不能吃苦瓜？5大人群冬季不宜食用苦瓜
- 冬瓜排骨汤会回奶吗
- 男人这样喝酒会伤肝？如何计算自己的酒量
- 牛肉如何炖汤？做法要知道
- 什么人不适合吃黑米？黑米的食用禁忌
- 男人冬季怎么补肾好？羊肉汤不可少！
- 粗粮有哪些？哪些人不宜吃粗粮？粗粮食用禁忌
- 什么人不能吃辣椒？怎么吃辣椒健康不上火
- 玉米鸭掌汤的做法