产妇能吃香蕉么？产妇吃香蕉怎么吃？
【产妇能吃香蕉么？产妇吃香蕉怎么吃？】特殊的人群都有特殊的待遇，特别的时期也有特别的对待 。产妇生完宝宝后，身体比较虚弱，身体的各项机能都处于一种比较脆弱的状态 。这个时候就更要注意吃的东西、做的事情，以免对身体造成伤害，到年龄大的时候遭罪 。那么产妇是否适合吃香蕉呢？下面就跟小编一起探究一下吧 。
1.产妇能吃香蕉
很多女性朋友怀孕也好，产子也好，都会格外的敏感，生怕出差错 。产妇是可以吃香蕉的 。香蕉含有大量的纤维素和铁质，能够帮助产妇通便，还能为产妇补血 。所以产妇可以吃香蕉来防治产后便秘和贫血 。因为中国流行产妇坐月子，产妇在坐月子的时候习惯卧床休息，胃肠蠕动较少，很容易便秘，所以说产妇可以多吃点香蕉来防治便秘 。另外产妇生产后失血过多，需要补血，铁质正好是造血的主要原料之一，所以产妇多吃香蕉可以补铁，从而防治产后贫血 。产妇摄入铁之后，乳液中铁质也会增多，对预防婴儿贫血也有很好的作用 。
2.吃香蕉的好处
香蕉含有丰富的氨基酸，它可以使人情绪愉悦、安宁，使人处于一种开心的状态 。减轻心理压力，缓解忧郁，使人快乐，对产后抑郁有很好的作用 。香蕉含有丰富的钾和镁，钾元素可以让人全身充满能量，镁可以消除疲劳，让人兴奋，缓解产后抑郁的状态 。香蕉和其他很多水果一样含有多种微量元素和维生素，维生素A有促进生长的作用，能够增强人体的抵抗力和免疫力，预防各种疾病的发生 。坐月子的产妇可以吃香蕉来增强自身的免疫力和抵抗力，对于提高奶水的质量有很好的作用，还能增强宝宝的抵抗力 。香蕉属于寒性水果，产妇坐月子的时候吃香蕉不要吃太多，一天吃一根就可以了 。如果产妇脾胃比较虚寒，患有肾脏疾病就不适合吃香蕉了，这个时候可以吃其他水果或者主食来代替香蕉，补充身体需要的营养物质 。坐月子那段时间吃香蕉的话可以用热水烫一下再吃，也可以蒸熟来吃，还可以做成香蕉粥来吃 。蒸香蕉和香蕉粥，小编确实没吃过，那就找个时间来试一试把，这个可以有 。
3.吃香蕉的做法
香蕉含有很高的营养价值，热量也比较低，产妇产后补充营养可以选择香蕉 。产妇产后需要休息一段时间，这段时间产妇很容易便秘，吃香蕉可以清肠胃，有利于缓解产妇产后便秘的状况 。香蕉中淀粉含量也很高，人们食用后很容易产生一种饱腹感，也不会造成脂肪堆积的情况 。所以产妇产后可以选择吃香蕉来减肥瘦身 。这里推荐一个适合产妇吃香蕉的做法，大家可以学一学，在家里做了试一试 。那就是香蕉牛奶，把香蕉切块放到密封袋里，然后放进冰箱冷冻到发硬 。然后放到搅拌器，加入牛奶搅拌均匀，混合均匀后倒出来，加入蜂蜜后就可以饮用了 。香蕉和牛奶的搭配有合租偶遇促进消化，预防便秘，治疗咽喉病、贫血等症状 。
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