怎么做轻食主义藜麦鸡肉蔬菜沙拉好吃？需要哪些食材？小编为您提供轻食主义藜麦鸡肉蔬菜沙拉的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味轻食主义藜麦鸡肉蔬菜沙拉 。
一到夏天，牛想减肥，又怕节食挨饿，朋友推荐了最近挺火的健康减肥—吃藜麦，可以轻食减脂，达到健康瘦身 。藜麦我一直用来煮粥和做面包，把它当成主食拌沙拉，还是第一次 。加上鸡肉和虾仁，西蓝、鸡蛋和苦菊，食材丰富，营养不打折扣，加上油醋汁拌一拌，很快一盘就见底了，好吃没负担，还不会长肉，这个夏天我的饮食就交给藜麦了
做轻食主义藜麦鸡肉蔬菜沙拉所需食材：藜麦70克，鸡蛋1个，青虾4只，鸡胸肉100克，圣女果5个，西蓝花4朵，油醋汁（油12醋5）适量，苦菊少许，柠檬4片，轻食主义藜麦鸡肉蔬菜沙拉的做法步骤：
步骤1：准备好所用的食材，鸡胸肉洗净切厚片，青虾洗净去除虾线，西兰花、圣女果、苦菊泡盐水洗净 。
步骤2：把藜麦清洗两遍，加入冷水滴入2滴橄榄油，防止藜麦煮熟后粘连，上锅煮沸后，转小火焖煮15分钟 。
【轻食主义藜麦鸡肉蔬菜沙拉的做法（增肥食谱）】步骤3：煮至藜麦露出白色小芽就可以了，把藜麦沥干水分备用 。
步骤4：鸡胸肉上锅，焯熟切块备用 。
步骤5：西蓝花焯水，备用？
步骤6：青虾焯熟备用，鸡蛋煮熟备用 。
步骤7：把鸡胸肉切块、青虾去掉虾壳，鸡蛋剥壳切成片，圣女果对半切开，装盘 。
步骤8：橄榄油和香醋搅匀，淋入蔬菜上面 。
步骤9：拌匀后，装盘，喜欢胡椒的也可以撒上少许胡椒粉调味 。
步骤10：轻食藜麦鸡肉沙拉就做好了，美食和减肥两不误 。
步骤11：营养又美味 。
步骤12：好吃不长肉 。
温馨提示：食材里的蔬菜，可以自己喜好，换成各种时令蔬菜，生菜、茼蒿、黄瓜、牛油果都可以 。
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