吃南瓜子会胖吗，南瓜子怎么吃不发胖
很多人在漫长的旅途当中，都会买些瓜子来解解闷，不过很多时候我们稍加不注意，很容易就会出现上火的情况 。对于女生来说，更严重的是吃太多的瓜子导致自己的体重又增长了几斤 。相对于其它瓜子，南瓜子的热量是否也很高呢，吃南瓜子会胖吗?
吃南瓜子会胖吗
经过相关部门研究表明，每100g南瓜子的热量就有576焦耳，这相当于两碗米饭的热量 。所以说，吃南瓜子的时候，我们一定要控制好自己的嘴巴，不能吃太多，以防引起身材发胖 。
南瓜子怎么吃不发胖
1. 睡觉前不要吃南瓜子，否则的话很有可能影响到你的睡眠质量 。除此以外，南瓜子磕多了会出现口干想喝水的现象，但是晚上喝太多的水会增加我们肾脏的负担 。
【吃南瓜子会胖吗，南瓜子怎么吃不发胖】 2.由于南瓜子不易消化、太油腻，有人吃多了会出现恶心的感觉，所以小伙伴们一定要注意自己吃南瓜子的食用量 。专家建议南瓜子一天的食用量把控在50g左右比较好，既不影响自己的身体健康，还能享用到它的美味 。
看完本篇文章之后，大家也不要对南瓜子产生距离感，只要我们正确的去食用南瓜子，对身体不仅没有坏处，反而还能给你身体带来许多好处，比如美容养颜、降糖降压等 。阅读本篇文章的人，还阅读了：http://www.spdl.com/news/36550.html
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