润肠美食：腊肠炒荷兰豆的做法（荷兰豆）
本食谱来自【】老师分享的润肠美食：腊肠炒荷兰豆的做法 。所属分类：豆乳蛋类及制品, 豆及其制品，下饭菜；需要烹饪时间：10-30分钟；烹饪难度：切墩(初级)；适宜人群：一般人群均可食用 。尤适宜糖尿病患者、产后乳汁不下的妇女 。
怎么做润肠美食：腊肠炒荷兰豆好吃？学做润肠美食：腊肠炒荷兰豆需要哪些食材？为您提供润肠美食：腊肠炒荷兰豆的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味润肠美食：腊肠炒荷兰豆 。
做润肠美食：腊肠炒荷兰豆所需食材：主料：腊肠1根，荷兰豆1斤
辅料：大蒜头2个，植物油少许，料酒少许，盐少许，白糖少许，太太乐蘑菇精适量
润肠美食：腊肠炒荷兰豆的做法步骤：1. 荷兰豆洗净去筋用有盐和油的开水焯一捞起沥干备用，焯水后过凉水保持脆感;
2. 腊肠一小根冲洗一下，放入碗中加少许料酒用大火蒸熟后切片;
【润肠美食：腊肠炒荷兰豆的做法（荷兰豆）】3. 大蒜头2个洗净后切片;
4. 锅烧热放油，煸香蒜片再放入腊肠和荷兰豆，然后放少许白糖炒同炒，因为原料都已经熟了的，所以再加适量的盐和蘑菇精调味后就可以出锅了 。
温馨提示：在荷兰豆中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用 。
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