有助身体排毒的食物有哪些？吃什么食物可以帮助身体排毒？
很多人身体毒素积累 ， 需要及时的为身体排毒 ， 排毒的方法有很多 ， 一般通过饮食的方法排毒比较简单有效 ， 平时比较常见的一些食物就有助于排毒 ， 让肠胃、肝脏更加的健康 ， 那么有助身体排毒的食物有哪些？吃什么食物可以帮助身体排毒？
1、排毒的食物
(1)新鲜果汁解毒
食用足量的新鲜果汁后 ， 可以使血液呈碱性 ， 有利于血液细胞毒素的溶解 。
(2)海藻排毒防病
海藻类食物多呈碱性 ， 而且它的胶原质 ， 可使堆积在人体内的放射性物质随排泄物一同排出 ， 能有效防治心脏病和高血压等放射性疾病 。经常摄食这些食物 ， 不但可消除体内沉积的毒素 ， 还可预防及减少疾病的发生 。
(3)食用菌类清毒
黑木耳是常见的食用菌类食物 ， 常食用可以清除血液和体内的有毒物质和毒素 。
(4)豆类排毒护肝
绿豆能排泄体内毒素 ， 增加新陈代谢 ， 还可以保护肝脏、清肝降火 。
(5)猪血解毒润肠
猪血中含有丰富的血浆蛋白 ， 在人体经胃酸和消化系统分解后 ， 可以产生解毒和润肠的功能 ， 可将不利于身体的有害物质统统消除 。
“病从口入” ， 很多的身体疾病都有可能是不良的饮食习惯所导致 ， 在饮食上的外在毒素 ， 如农药残留等已经成为了健康的最大隐患 ， 在选择食物时一定要注意食物的清洁 ， 避免身体被“污染” ， 同时也可以选用以上的排毒食物多食用 ， 以抵抗毒素在体内的堆积 。
2、排毒的方法有哪些
排毒的方法1、空腹喝凉牛奶
由于冷的刺激会使肠道运动加速 ， 而且牛奶中有大量乳糖 ， 而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶 ， 而喝牛奶后 ， 乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外 。因此 ， 空腹喝冰牛奶具有通便的功效 。
排毒的方法2、每天摄取适当的维生素
维生素C、维生素E可以排毒 。但是 ， 维C每天不要超过一克 ， 不然会造成胃酸过多 ， 还会对生育造成影响 。维生素E每天不能超过200毫克 ， 否则副作用非常大 ， 如肌肉肌萎缩 。
排毒的方法3、多吃番薯
番薯富含维生素A和维生素C ， 钾 。维他命A可以使眼睛更健康 ， 维他命C可以健美 ， 而钾可以保持心率正常 ， 还可预防高血压 。番薯较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外 ， 对预防大肠癌有帮助 。在中医看来 ， 番薯性质平和而味甘 ， 具有通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量的功效 。
排毒的方法4、多喝菊花茶
菊花可抗病原体 ， 还可以增强毛细血管抵抗力 ， 在抗氧化 ， 防衰老等方面卓有成效 。同时 ， 菊花花瓣中含有17种氨基酸 ， 其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高 。除此以外 ， 还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素 ， 可以散风清热、清肝明目和解毒消炎 。对治疗口干、火旺、目涩 ， 或由风、寒、湿引起的感冒风热 ， 头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的帮助 。
排毒的方法5、多吃醋豆
食醋能分解体内的脂肪 ， 缓解便秘、消除宿便 ， 而豆子里含有植物性蛋白质 ， 还可以补充体力 。因此 ， 可以做做醋豆 ， 首先 ， 将黑豆洗净放入瓶中 ， 倒入2倍分量的食醋 ， 过10天后食用 ， 每次饭后吃10粒豆子 。
排毒的方法6、暴食后 ， 早上喝一杯
如果前一天晚上暴食了 ， 那么 ， 即使做了半小时的运动还是不够 。可以在早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁 ， 不仅含有丰富的纤维素 ， 还可以加快肠胃蠕动 。
排毒的方法7、做拉伸运动
做瑜伽有助于放松身心 ， 提高心率 ， 使毒素加速排出 ， 有针对性的进行一些腹部拉伸运动 ， 可以改善小肚子 。
【有助身体排毒的食物有哪些？吃什么食物可以帮助身体排毒？】
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