花生松仁粥的做法（围孕期食谱）
怎么做花生松仁粥好吃?学做花生松仁粥需要哪些食材?为您提供花生松仁粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味花生松仁粥!
准备时间：30分钟-1小时
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：1-2人
花生松仁粥的简介：怀孕早期，孕妈妈不妨吃些花生和松仁，对胎儿很好的 。花生富含不包含脂肪酸及维生素E，还可以健脾养胃，补血，常吃能够预防产后缺乳 。而松仁可以缓解怀孕时引起的便秘问题，还是很好的补锌产品，对胎儿很好的 。
用花生松仁煮粥，不仅避免了营养的破坏而且吃起来口感又好、又易于消化 。
花生松仁粥的食材：主料：花生60g松子30g泰国香米80g辅料：清水适量盐适量花生松仁粥的做法图解步骤：
1.食材：花生、松仁和泰国香米 。
2.花生洗净，用清水浸泡1小时左右 。
3.泰国香米洗净，放入砂锅，一次性加足适量的清水，浸泡1小时左右 。
4.放入浸泡好的花生 。
5.放入洗净的松仁 。
6.盖锅盖，大火烧开 。
7.揭盖，继续煮 。
【花生松仁粥的做法（围孕期食谱）】8.煮至米粒粘稠 。
9.放入适量的食盐调味，即可关火 。
小贴士：因为花生不好消化，容易引起腹胀甚至腹泻，每次不要吃太多 。
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