美女编辑晒胃走红 胃不好吃什么养胃？
近日，有一位美女编辑因为在网上晒胃走红，她手拿着胃部的检查报告，满足地微微笑 。有医学界的权威人士称，胃好颜值就好 。那么如果胃不好吃什么养胃？大众健康网小编为大家整理出了一些实用有效的养胃方法，快来看看吧！
三餐定时定量
生活作息时间不规律的话，当然胃会不好 。要给自己设定一个健康的三餐作息时间表，然后要严格执行 。并且三餐一定要按照早中晚来吃 。
早餐定要吃好
粥比较养胃，建议早上喝粥 。小米、大米、八宝粥换着法来，就馒头吃 。如果觉得太清淡，可以用嫩姜做配菜，既开胃又暖胃，一举两得 。
主餐少食多餐
胃不好就别一顿吃很多了，吃个半分饱就好，上午和下午饿的时候，吃个水果，或者容易消化的小点心，睡前三小时不进食 。每天5-7餐 。
中餐别吃米饭
主食最好不要吃米饭，因为大米消化后会行成酸，会刺激胃部 。可以吃面食，比如煮得比较软的面条、馒头等，再配以清淡的菜类享用 。
少吃刺激食物
避免物理刺激以及化学刺激 。粗粮、芹菜等含纤维较高的食材；以及辛辣、过酸的食物最好不要吃，戒烟、酒、咖啡、浓茶全都戒掉吧 。
食物尽量松软
有些食物倒是对胃部刺激小，但是做的时候也要尽量得松软点，方便咀嚼，也方便消化 。瓜果水果之类的可以多吃，菜和果皮要少吃点 。
饭后不要运动
【美女编辑晒胃走红 胃不好吃什么养胃？】饭后立即运动会造成胃下垂 。应该等到肚子里的食物消化得差不多再开始工作和运动，走路也要尽量地慢步行走，以免胃部受到了震荡 。
最好不要吃药
如果有胃病，需要慢慢养胃，而不提倡吃药治疗 。药物不仅对胃部有刺激性作用，也不是长久之计，最好的方法是养成良好的生活习惯 。
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