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睡出美丽的养颜美容妙方

工作压力大 ， 有时候尽管已经感到很疲倦了 ， 但就是睡不着或是睡不踏实怎么办？那么 ， 现在就让我们来分享一下各位“睡美人”的养颜妙方吧 。
现在挺流行的一句话：“我去睡我的美容觉了 。”看来不是无故流行的 ， 充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法哦 。现代女性似乎都缺少睡眠 ， 其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要 ， 可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大 。
达到完美“美容觉”的细则
合理的皮肤休息 ， 可促进皮肤细胞的分裂 。一天当中 ， 皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上 ， 特别是晚上10点左右到清晨2点之间 。如果在这个时间获得较好的睡眠 ， 就能加快皮肤的新陈代谢 ， 使皮肤延缓老化 。
1、不能错过晚上的睡眠 ， 特别是晚10点至清晨2点 。如果错过了 ， 就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机 。
2、睡觉前要清洁皮肤 ， 否则污物会堵塞毛孔 ， 血液不能充分到达皮肤表层 ， 皮肤就不能得到充分的休息 。
3、不能带妆睡觉过夜 ， 化妆品会给皮肤带来负担和紧张感 ， 还会使皮肤干燥 ， 不利于皮肤充分休息 。
4、给予皮肤足够的营养 。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强 ， 因此 ， 睡前是供应皮肤营养的良好时机 ， 可以涂些晚霜之类的营养霜 。
5、要有足够的睡眠 。睡觉时要放松精神 ， 安然入睡 ， 不要熬夜 ， 因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化 。
6、睡前要保持居室内适宜的湿度 。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥 ， 可以用加湿器将水蒸气加到空气中 。
7、睡前宜轻轻按摩面部 。从脸的中心到四周逐渐按摩 ， 以加速面部的血液循环 ， 从而促进新陈代谢 。
睡觉排毒的秘诀
“无毒”的女人最美丽 。因为身体排毒有定时 ， 睡眠不足会把整个排毒过程搅乱 。从身体排毒时间表来看 ， 21：00～23：00是免疫系统排毒;23：00～凌晨1：00是肝部排毒 ， 需要在熟睡中进行;凌晨1：00～3：00是大肠排毒;早上7：00～9：00是小肠大量吸收营养的时间 。针对不同的排毒步骤安排睡眠 ， 可以在睡觉中美容 。
【睡出美丽的养颜美容妙方】美容觉可不是简单的睡觉 ， 时常能睡个美容觉 ， 不用昂贵的化妆品 ， 肌肤也能漂亮非凡 。掌握优质睡眠技巧 ， 轻而易举让红润的肤色睡出来 。
1、睡前洗个舒适的热水澡 ， 并进行面部肌肤深层清洁 。
2、睡眠的姿势要正确 ， 质量才高 。
3、听有助于睡眠的音乐 ， 可以带来平和舒适的好心情 。
4、在水中加点可起舒缓作用的香料或采用香熏护理 。
睡眠美容新靓点
晚上11时至凌晨5时是皮肤细胞生长及修复的旺盛期 ， 护肤品吸收率在此时会比日间高一倍 。因此护肤霜也有日、夜之分 ， 夜间护肤品着重滋养及加速新陈代谢 ， 滋润度及成份浓度比日霜高 。也可于睡眠时使用专供敷“过夜”的睡眠面膜 ， 如害怕这类凝胶状面膜半干的状态影响入睡前的情绪 ， 可以睡前一小时敷上 ， 有足够时间让它干透 。但如果是纸膜型面膜则千万不要敷“过夜” ， 因为会把脸上的水份一并抽干呢！
与一般敷15至20分钟的面膜不同 ， 睡眠面膜着重保湿 ， 其软化角质层功效不及快速的面膜 ， 但养份及滋润度可媲美晚霜 ， 因此可于睡眠前用于脆弱的唇部及眼部肌肤 。睡眠面膜常以维他命E、蜂蜜、玫瑰果精华等修护肌肤 ， 提升水份 ， 因此有许多都是白领喜欢于夜间洗脸后敷睡眠面膜十分钟 ， 以补充白天肌肤的水分流失 ， 效果极佳 。
温馨提示：充足的睡眠是保持皮肤湿润、细腻、青春常驻的首要的条件 。通过生活实践 ， 许多人已感觉到 ， 良好的睡眠可谓是一个美容大师 。可是人一熬夜便会肤色暗淡 ， 面部皱纹增多 。这是由于睡眠不足 ， 皮肤细胞的种种调节活动受到阻碍 ， 血液循环不良 ， 水份和脂肪分泌过少 ， 皮肤易干燥而产生皱纹 。相反 ， 人睡眠充足 ， 不仅使头脑与身体得到充分休息 ， 同时也使皮肤细胞有进行种种调整活动的时间 ， 使皮肤所需营养在休眠中得到补充 ， 因而人才会肤色健康 ， 有一种精神焕发的感觉 。现代社会的快节奏生活 ， 工作的压力大 ， 使得人们没有正常的作息时间 。爱美的女性 ， 如果您想拥有美丽健康的皮肤 ， 就请尽情享受你们的“美容觉” 吧！

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