小米粥有哪些美味做法？小米粥的做法有哪些呢？
小米是营养价值很不错的一种谷类，平时很多人都会吃点小米粥，小米粥具有很好的滋补作用，能够帮助身体养胃，小米粥还可以增加一些其他的食材，让小米粥的味道和营养更加丰富，那么小米粥有哪些美味做法？小米粥的做法有哪些呢？
1、小米粥的做法
(1)小米南瓜粥
原料：小米150克、南瓜300克 。
做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可 。
(2)红糖小米粥
原料：小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克 。
做法：小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用 。取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可 。
(3)小米山药粥
原料：山药45克、小米50克、白糖 。
做法：把山药洗净削皮，切成小块；小米用水洗净 。锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用 。
(4)蛋黄小米粥
原料：小米2小把、鸡蛋1个 。
做法：砂锅中加入两碗水，烧开；小米洗两遍，沥干水；鸡蛋煮熟 。锅中水开后，放入小米，搅拌几下，中火烧开后，改小火煮5分钟 。鸡蛋剥去壳，取出蛋黄，放碗中用勺子碾碎，小米粥盛到碗内，上面撒上碎的蛋黄即可 。
(5)小米红枣粥
原料：小米30克、枣10颗 。
做法：小米洗净沥干水分；红枣洗净去核 。小米，放入平底锅，用小火炒至干爽，并飘出香味即好 。炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥即可 。
(6)小米玉米粥
原料：小米150克、玉米碎80克、冰糖 。
做法：小米、玉米碎淘洗干净，放入锅内，加水，开大火煮 。转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至米碎软料黏稠，按自已的喜好放进冰糖即可 。
2、小米粥的好处
好处一：缓解餐后血糖
小米富含有膳食纤维，微量元素锌，对于缓解餐后血糖是有利的 。是大米的很好替代品 。
2009年发表在《生物科学，生物技术和生物化学》研究了小米对动物的饮食，三周时间降低血糖和甘油三酯水平和升高脂联素水平，小米还增加了高密度脂蛋白水平，研究人员得出，小米可能有助于管理2型糖尿病患者的胰岛素抵抗和心血管疾病 。
好处二：补脾胃
小米的功效，正如李时珍在《本草纲目》所说：“治反胃热痢，补虚损，开肠胃” 。实际上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以小米最主要的功效，就是补脾胃 。
小米为什么能补脾胃 。我们通常说甘味入脾，黄色入脾，从五色上来讲，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医说小米能“和胃温中” 。北方妇女生小孩，坐月子，是不吃荤的，主要是吃小米粥，主要就是因为这个原因 。
好处三：助睡眠
小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用 。中医认为，小米可增强小肠功能，有养心安神之效 。因此小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用，对于那些因胃肠不好导致的失眠，其疗效非安眠药可比的 。很多中医生就常让患者用小米粥来代替安眠片 。
【小米粥有哪些美味做法？小米粥的做法有哪些呢？】
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