白领坐姿怎样才好？白领什么样的坐姿对身体好？
很多白领的工作状态就是长期面对着电脑，在面对电脑的时候就会有一些坐姿的问题，因为长时间的坐着，不同的坐姿会影响自己的身体，甚至会影响自己的颈椎问题，给自己的身体带来更严重的问题，正确的坐姿才好，那么到底白领坐姿怎样才好？白领什么样的坐姿对身体好？
1、白领的坐姿
1、驼背
驼背会压迫胸部组织,时间长了,就会影响到胸部的健康.所以,应该保持昂首挺胸的姿势.
2、弯腰
由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育.所以女性要经常直直腰,累了靠墙站立几分钟,会让你胸部舒畅.
3、扣肩
扣肩就是背挺不起来,两个肩膀向前收着,扣肩会导致胸部不挺拔,松弛下垂.
4、抱臂
很多女性经常将双臂环抱于胸前,这种姿势会加重胸部负担.应该放松地将双臂自然垂放于腿两侧,常伸伸懒腰,有助于改善胸形.
5、伏案
女性伏案时,如果忽略了乳房的保健,很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状,这些症状日趋增多,对女性乳房的健康危害甚大,因此必须及时预防.
5、挤压胸部
一些伏案工作的女性,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重.因为斜着靠或趴在桌上,双乳正好处在挤压的支点上.有研究认为,如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果.
6、趴睡
应尽量少趴着睡觉,最好采取仰卧微向右倾的姿势,不然会严重压迫胸部,使乳房下垂,凹陷.
2、不良坐姿的危害
1、肥胖
弯腰驼背还会导致脖子等处的淋巴循环不畅，从而妨碍人体代谢废物的排泄，降低了新陈代谢的效率，导致体表脂肪堆积，人就会发胖 。
2、脸浮肿
姿势不良的人通常肌肉无力或僵硬，脸部肌肉容易松弛，令人显得浮肿 。
3、双下巴
脖子前伸等不良姿势会影响下巴的活动及血液循环，容易导致下巴周围代谢废物堆积，形成双下巴 。
4、便秘、粉刺
姿势不端正，如弯腰驼背等，会压迫内脏，影响血液循环，降低肠胃消化功能，进而导致便秘 。毒素在体内堆积，不能及时排除，还会令人嘴角周围长粉刺 。
5、手脚冰冷
脊椎不仅支撑着上半身的重量，还是自律神经的通道 。如果身姿不正，久而久之会压迫自律神经，导致失调，出现手脚冰冷、失眠头痛、容易疲劳等症状 。
6、喘不上气
长期驼着背或抬着下巴工作、上网等，会令脊椎处于弯曲状态，压迫体内横膈膜的活动，从而使呼吸变浅，时间长了还会出现大脑缺氧的症状，如起立时头昏眼花、晕车等 。
7、O型腿
年轻人的O型腿多是由于身姿不正，如跷二郎腿等，导致骨盆歪曲所致 。
良好的坐姿应该是上身挺直，头与身体保持在一条直线上，两脚稍微打开，平放在地面上，使上身与大腿、大腿与小腿、小腿与脚腕处呈90度 。良好的站姿应该是两脚略微分开，收腹提臀，胯部前挺，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟呈一条直线 。
【白领坐姿怎样才好？白领什么样的坐姿对身体好？】
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