中医怎样预防高血压
中医怎样预防高血压
中医认为，高血压发病与体质、情绪、生活失调有密切关系，因此预防高血压也应该紧紧地抓住这几个环节 。首先要注意调节情志，保持心情开朗乐观，避免长时间的精神紧张，使精神情志有张有弛，肝气畅达，心快神怡 。调节情志首先要消除过分的奢望，恬淡虚无，遇事谦让，不生悲怒，自然精神愉快 。
要减少思虑，松弛紧张的情绪，消除噪音的干扰，保持精神舒畅 。人逢喜事精神爽，喜悦能使人心旷神怡，消除精神疲劳，调节脏腑功能，从而减慢心率，降低血压 。
高血压发病与人的体质因素有关，肥胖者预防高血压，应适当减肥，合理减少摄入饮食量，适当增加体力劳动和体育锻炼，以减轻体重，降低高血压发病的机会 。
有高血压家族史者或年龄在40岁以上的人，更应该定期进行健康检查，高血压早期治疗 。预防高血压要调整好生活，尽量做到生活规律有序 。要注意调节饮食，少吃厚甘厚味，适当降低食盐的摄入量，控制辛辣刺激性食物，不过饮浓茶、咖啡等饮料，忌烟或酒为好 。有人报道吸一支烟后，其收缩压可增加10~25毫米汞柱，心跳增加5~20次 。
贴心小叮
【中医怎样预防高血压】中年以后更要保证睡眠，尽量少熬夜，并适度节制房事，减少过度损耗肾精，保持精气充沛、身体健康 。
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