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吃哪些中药可以治疗失眠？失眠吃哪些中药好？

失眠是不少人都会出现的症状，失眠的时候，难以睡着，睡眠时间不足，对身体危害多，失眠需要及时调理，中医中，中药的种类有很多，有些中药可以治疗失眠的情况，那么吃哪些中药可以治疗失眠？失眠吃哪些中药好？下面为大家介绍 。
1、治疗失眠的中药
1、百合
百合功擅润肺止咳、清心安神 。现代医学研究表明，百合具有止咳、镇静、抗疲劳、提高免疫力等作用 。失眠者可取干百合、莲子、冰糖各30克，大米100克 。将莲子清洗干净，置于水中泡发 。干百合、大米分别淘洗干净后，与莲子一同放于锅中，熬粥，待快熟时加入冰糖 。具有滋阴润肺、养心安神等功效 。
2、酸枣仁
酸枣仁是中医安神之要药，用于虚烦、失眠、心悸、体虚多汗诸症有显著疗效，而且具有补肝、宁心、敛汗、生津的作用，现代医学研究也表明，酸枣仁有镇静催眠作用 。酸枣仁30克，捣碎浓煎取汁，大米100克，洗净煮粥，粥五成熟时加入酸枣仁煎液，煮熟冷却后食用 。还可根据个人习惯，加入桂圆、茯苓同煮，可养心安神，提高睡眠质量 。
3、茯苓
《神农本草经》中说茯苓“久服，安魂养神，不饥延年” 。可将茯苓粉和蜂蜜按照2∶5的比例用适量的清水调和后即服用，有利水消肿、宁心安神的功效 。也可取白酒500毫升，茯苓100克 。在白酒中调入茯苓，密封保存一周后即可饮用 。可每天饮5——10毫升 。此酒具有宁心安神、健脾延年的功效 。
4、桂圆百合枣仁茶
根据孙思邈的《千金方》记载，百合枣仁茶主要有养血安神，清热除烦，润肺清热，镇静，催眠以及补中养肝、敛汗等作用 。主治虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细等 。
百合枣仁茶集合了酸枣仁、百合、茯苓、桂圆、枸杞子和小麦几种安神助眠效果比较好的药材，这些药材相辅相成适合普遍的失眠人 。百合枣仁茶可到药店咨询详细用量，也可以直接选择百合枣仁茶袋泡茶，睡前半小时饮用，方便有效 。
5、天麻
天麻具有平肝息风、止痉之功效 。现代研究发现天麻还具有镇静、抗惊厥、促进睡眠、抗炎、增强免疫功能和延缓衰老等作用 。可将天麻切成薄片，与鸡同炖，也可以天麻研成细末，用温开水送服，每次1克——1.5克 。
6、五味子
具有滋阴和阳，敛阳入阴，协调脏腑，以达安神定志之功效，临床上常用其配以其它药物治疗治疗心阴不足、心失所养之心悸怔忡、失眠健忘等病症 。可取五味子150克、枸杞子100克，浸泡在高度白酒中，每日适量饮用 。
7、珍珠
《肘后方》中记载本品研末与蜜和服可安魂定魄 。珍珠粉性寒清热，甘寒益阴，故更适用于心虚有热之心烦不眠、多梦健忘、心神不宁等症 。可取珍珠粉0.1——0.3克，睡前用蜂蜜水冲服 。
8、柏子仁
现代研究证实柏子仁能改善睡眠障碍人群的入睡困难，缩短睡眠潜伏期的作用 。可取柏子仁15克，大米50克，文火煮粥，食用前加蜂蜜15克，每日分二次服用，可安血养神 。适宜于大便秘结，失眠多梦者食用 。
9、三七花
临床研究证实三七花能显著改善亚健康伴失眠人群的中医证候，提高睡眠质量 。每日早晚各取30克三七花，开水冲泡代茶饮 。
2、失眠吃什么食物好
1、牛奶
牛奶是治疗失眠的理想食物 。牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢 。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意 。另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠 。而且这种催眠作用是逐渐加强的，可以使深睡眠睡得更好 。
2、桂圆
桂圆肉性质平和，有滋补作用 。桂圆肉乃补血益心之佳果，益脾长寿长智之要药 。可治因心脾虚损，气血不足所导致心悸，失眠，多梦，健忘 。用桂圆熬米粥或者鸡蛋桂圆汤，能补血养气，对体虚健忘失眠或者因思虑过度导致的神经衰弱，失眠惊悸，或者更年期女性失眠，心烦，出汗，均有较好的作用 。
3、酸枣
酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名 。酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用 。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用 。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效 。酸枣仁含有多量脂肪油和蛋白质，并有两种甾醇，白桦脂醇、白桦脂酸 。
4、小米
现代医学认为，饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关 。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素——5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉 。小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克中含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的 。
5、洋葱
洋葱富含维生素B1，能够调整自律神经功能，促进睡眠 。加上其特殊的气味，特有的刺激成分，发挥镇静神经，有安神助眠之效用 。
6、葡萄
葡萄对改善失眠有很好的作用 。其原因在於，葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素 。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了 。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善 。
7、黄花菜
黄花菜又称安神菜，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴 。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤 。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可 。
8、樱桃
睡前1~2小时喝一杯8盎司(约合227毫升)的樱桃汁可明显改善长期失眠问题 。无论是新鲜的、干果或榨汁，樱桃都能抗炎，它还富含褪黑激素，可调节睡眠 。
9、葵花子
瓜子本身的营养价值很高，其所含的维生素、蛋白质、油类的含量都极高 。瓜子有安定情绪、防止老化、预防成年人疾病等作用;可治疗失眠、增强记忆力，预防癌症、高血压、心脏病等 。此外，葵花子所含的某种油脂，还对皮肤、眼睛和大脑都有益处 。
10、火鸡
吃火鸡肉缓解失眠 。色氨酸是一种重要氨基酸，有助于人体产生调节睡眠的血清素和褪黑激素 。多项研究表明，失眠者体内色氨酸水平偏低，而火鸡及鸡肉中富含色氨酸，每天吃85克火鸡肉就可以满足色氨酸日需求量 。
11、芝麻
凡患者感到头昏眼花或伴有失眠健忘、耳鸣、口干、腰膝酸软等症状时，可用黑芝麻炒热研碎，每次10-30克，用开水调服 。将芝麻50克炒热后研成细末 。粳米100克煮至粥黏稠时，拌入芝庥红糖稍煮片刻即可食用 。适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症 。
12、土豆
土豆也是失眠患者不错的选择，适量的食用土豆可以清除对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸，因此要注意，在晚餐中可以适量的增加点土豆的摄取量 。
【吃哪些中药可以治疗失眠？失眠吃哪些中药好？】

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