运动不足对身体健康有什么影响？
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助 。
随着人们的衣食住行得到了极大的满足，很多人群对于健康问题非常在意，并且越来越多的人群开始的通过运动来提升身体素质 。那么运动不足，对于身体健康有哪些影响呢？
一：身体运动素质下降
长期不运动的话，身体的运动素质会逐渐下降 。这其中包括了：心肺能力，肌肉力量，身体协调等等 。因为身体能力的一个重要原则就是：用则近，废则退 。身体长时间无法得到刺激时，就会开始呈现退化状态 。运动表现也会下降，严重时连生活中的一些事情，完成起来都比较困难 。
二：免疫力下降
运动对提高人体免疫力有重要意义 。运动不足会使人体免疫细胞数量减少，抵抗力下降，导致机体易受各种感染性疾病的侵害 。
三：骨质下降
随着年龄的增长，人体骨骼中的钙渐渐减少，因此骨头变得松脆易折，这就是为什么老年人常发生骨折的原因 。尤其是长期缺乏运动的人群，骨质流失的速度会更快 。但是通过运动，可以给骨骼一定的压力，促进骨质的修复和生长，维持好骨密度 。
三：提高心血管疾病的风险
长期运动不足，会导致心肌衰弱、心脏功能减退、全身肌肉比例减少，致使人体血管总开放量减少，进而导致血液循环量小且循环速度减慢 。其次，血管在没有外力对其刺激时弹性能力下降，会加快血管的功能退化，易出现高血压、动脉硬化等 。
四：导致肥胖
肥胖问题已经成为了人体最大的健康杀手，大多数疾病都和肥胖有很大的关系 。而长期不运动的人群，由于缺乏了身体对热量的消耗，会让身体堆积大量的脂肪，造成肥胖 。同时也提高了其他疾病的患病风险 。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号 。
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其他网友观点【运动不足对身体健康有什么影响？】我认为没啥大的影响，适量运动是对身体有很好的免疫力提高，提高身体个个机能，我个人认为，重要是适量运动，每个人的体质都不一样，要找到合适自己的方式，过度运动都是不对 。
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