喝咖啡有哪些好处？喝咖啡对人体有哪些益处？
咖啡是许多上班族不能离开的饮品 ， 咖啡有很好的提神的作用 ， 能够刺激神经系统 ， 让精神状态更加好 ， 对于上班族来说 ， 喝咖啡的好处不仅于此 ， 还有许多的好处 ， 咖啡有些人也不宜多喝 ， 那么喝咖啡有哪些好处？喝咖啡对人体有哪些益处？什么人不宜喝咖啡呢？
1、上班族喝咖啡的好处
【喝咖啡有哪些好处？喝咖啡对人体有哪些益处？】1、保护心血管
科研人员通过对2.5万受试者研究后发现 ， 每天喝3～5杯（每杯约200毫升）咖啡的人患心血管疾病的风险更低 。某癌症研究中心研究称 ， 每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因脑卒中死亡的风险低 。
2、增强记忆力
某营养师表示 ， 适量摄入咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处 ， 有助于防止认知能力下降 。
3、降低癌症风险
某杂志的一项研究发现 ， 每天喝咖啡可使患原发性肝癌（最常见的一种肝癌）的风险降低40% 。还有研究称 ， 经常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的风险 。
4、促进血液循环
喝咖啡可提高心脏机能 ， 使血管舒张 ， 促进血液循环 。
5、预防辐射的伤害
原子研究中心研究人员发现 ， 注射了咖啡因的实验老鼠在接受一般足以致死的高剂量放射线后 ， 有70%在25天后仍然存活 ， 而未接受注射的老鼠则全数死亡 。
6、帮助消化
喝咖啡可以帮助消化与帮助脂肪的分解 。
2、不宜喝咖啡的人
1、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病
长期或大量饮用咖啡 ， 可引起心血管疾病 。
2、胃病患者
喝咖啡过量可引起胃病恶化 。
3、维生素B1缺乏者
生素B1可保持神经系统的平衡和稳定 ， 而咖啡对其有破坏作用 。
4、癌症患者
饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险 。
5、孕妇
饮过量咖啡 ， 可导致胎儿畸形或流产 。
6、老年妇女
咖啡会减少钙质、引起骨质疏松 。妇女绝经后 ， 每天需要加十倍的钙量 。
3、喝咖啡的讲究
(1)不宜放糖过多
饮用咖啡时适当放糖可增加咖啡的味道 。放糖过多 ， 会让人无精打采；咖啡进入人体后会消耗体内的某些矿物质 ， 而这些事碳水化合物转化成葡萄糖所必需的；喝咖啡时 ， 糖放入过多 ， 会降低人体血液中的葡萄糖含量 。血糖过低会出现心悸、头晕、嗜睡等症状 。
(2)不宜浓度过高
有的人常常借助高浓度的咖啡来刺激大脑和神经 ， 从而起到提神驱困的作用 。其实这样做弊多利少 ， 当实在乏困的时候就应该注意休息 。
(3)缺钙不宜喝咖啡
国外的研究人员曾对经常喝咖啡的人进行测试 ， 发现他们的小便中排出的钙质比不喝咖啡的人高出1倍 。如果每天喝两杯咖啡 ， 体内的钙就会损失15毫克 。
(4)饮酒不宜喝咖啡
咖啡因和酒精都有兴奋和抑制作用 ， 使大脑由极度兴奋转入极度抑制状态 ， 刺激血管扩张 ， 加速血液循环 ， 大大增加心脏负担 ， 更严重的是酒精会很快被人体吸收 ， 影响大脑、心脏、肠胃、肝脏等器官 ， 造成体内的代谢紊乱 。如果再喝咖啡无异于火上浇油 。
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