青春期不良情绪妨碍学习 青春期不良情绪有哪些呢
对于青少年来说，青春期最容易出现叛逆的心理，青春期的孩子有了自己的想法，因为不断接触全新的事物，针对不同的事物他们也有着自己的想法，并且青少年的情绪情感变化比较剧烈，所以在这方面容易出现一些问题 。那些陷于某些不良情绪体验中不能自拔、或者体验的强度和持续的时间都超过一般人、严重妨碍了学习和生活的情绪反应被认为是有情绪障碍的 。让我们一起来看看，青春期不良情绪有哪些呢？让我们跟随大众健康网一起来走进青少年的心理，关注心理健康教育 。
本文目录
【青春期不良情绪妨碍学习 青春期不良情绪有哪些呢】1、青春期不良情绪分类
2、如何控制自己不良情绪
青春期不良情绪分类：一、焦虑
如何摆脱青春期焦虑呢？应从以下几个方面做出努力 。
（1）学点性心理和性生理知识，建立对性的科学认识和科学态度 。
（2）通过参加丰富多彩、健康有益的活动，把自己的注意力转移到学习和健康高尚的业余生活中，降低对性特征的关注 。
（3）采取松驰训练法每天进行练习，可以缓解焦虑，使内心平静，生活充满活力 。
二、抑郁
如何克服抑郁心理？
抑郁是一种消极的情绪体验，它是遭受挫折，面对巨大压力等之后的沮丧的失望 。抑郁心理的表现有以下几个方面：
1、看问题问题从消极悲观处着眼，结果对生活兴趣减退，对前途悲观，甚至有厌世感，严重的会有自杀倾向 。
2、对待事物过分认真，缺乏灵活性，易自寻烦恼 。
3、一些细微的小事就能引起忧愁和苦闷，常常愁眉不展、长嘘短叹 。
形成抑郁心理原因：
1、因学习等原因导致的心理压力过重 。一些家长望子成龙，望女成凤，学习上买资料、请家教，尽其所能，生活上关怀备至，殷勤周到，其目的就是希望孩子考上中学或考上大学 。然而，很多同学心有余而力不足，越学成绩却越来越差，想学，跟不上，不学，难向父母交待 。在巨大压力面前，他们开始厌学，学校和家庭都不是安身之所，很多学生就是在这种背景下离家出走，甚至走上自杀之路的 。
2、家庭不幸，遭受挫折，心理承受力差 。家庭突然发生意外，会使人一下子跌进万丈深渊，且自己无力摆脱；一次重要考试失败，面对老师和家长的责备，等等，都会导致学生产生抑郁 。
3、不良性格 。一些同学意志薄弱，优柔寡断，在困难面前退缩，徘徊观望，经历的失败多了，人就会产生自卑，忧郁寡欢 。
如何克服抑郁心理：
要克服这种心理，首先应培养乐观的人生态度 。抑郁是一种消极的情绪，它可能是暂时的，产生这种消极情绪，是抑郁者消极认知的结果 。如有的同学由于没考好，而一蹶不振，他认为没考好，就是不聪明，就不是一个好学生 。其实这只能说明他的某门功课不及格，也许有客观的原因，如没复习好，身体不适等 。以后通过努力，把这门功课考好，问题就解决了 。要学会全面、辨证地看问题，没有失败就不会有成功 。
其次，注意锻炼自己的意志 。“生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸 。” 一个人一旦拥有坚强的意志，他就会创造生命的奇迹 。人生不会一帆风顺，会有这样和那样的屈折和困难，因此，苦恼、痛楚不可避免，关键是一定要在这苦痛中重新振作起来 。同学们平时应多参加集体劳动，多做点家务等 。这对锻炼意志都大有好处；同时还要树立必胜的信念 。积极的信念会使人乐观向上、朝气蓬勃 。必胜的信念，会使人始终充满斗志，充满积极乐观的精神 。
此外，还应学会合理表达自己的感情 。抑郁的人多是极力压抑自己的某种不满、愤怒的情绪，这种情绪或是得不到表达，或是不会表达 。须知，每个人都有表达自己所有情感的权利和必要 。压抑只会造成郁闷 。喜怒哀乐是人之常情，只要表达得不过分，都会增进身心健康 。
三、嫉妒心理
嫉妒是对他人的优越地位而心中产生的不愉快的情感 。它俗称“红眼病”，是对别人的优势以心怀不满特征的一种不悦、自惭、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的负感情 。
青少年一方面由于心理发展不完全成熟，另一方面由于社会交往范围日益的扩大，置身一种充满竞争的学校或社会环境，于是个别差异在相互交往中被突出了，由于而尼致的优越地位成为了他们追求的目标，羡慕他人的优势，激发起一个人的奋发图强的精神，这是积极方面，但也可能使人因此而产生嫉妒心理，由于看到别人的长处，自己无力或不愿改变现状，于是就会对对方表示不满、忿恨，甚至加以损害 。
青少年嫉妒心理的内容主要有以下几个方面：
1、学习、工作 。学业优秀、人际交往能力强、工作出色的人往往成为嫉妒的对象 。
2、爱情 。爱情是青少年开始接触的一个问题 。爱情本是一种美好的情愫，然而却容易把双方烧得头脑发昏，走向嫉妒的极端 。可以这样说，爱情与嫉妒是一对双胞胎 。轻微的嫉妒可以促进爱情，一旦炉火过盛，则容易把爱情之花烧的枯萎，甚至导致杀人或自杀的严重后果 。
3、才貌 。才貌是指天生的智慧及外貌 。优秀的才能和俊美的容貌容易使人得到幸福和成功，而才貌较差者则要为此付出巨大的努力 。嫉妒心理便由此而生了 。
嫉妒心理的发展有三个阶段：
（1）最早的程度较浅的嫉妒，往往深藏于人的不易觉察的潜意识中，如自己与某同学相处很好，对于他的优势名誉、地位等并不想施以攻击，不过每念及此，心中总会感到有一种淡淡的酸涩味 。
（2）程度较深的嫉妒，是由强度较浅的嫉妒发展而来的 。其标志是当事人的嫉妒心理不再完全潜抑，而是自觉或不自觉地显露出来 。如对被嫉妒者作间拉或直接的挑剔、造谣、诬陷等 。
（3）非常强烈的嫉妒，嫉妒者此时已丧失理智 。向对方作正面的直接的攻击，希望置别人于死地而后快 。这往往会导致毁容、伤人、杀人等极端行为 。嫉妒这种“平衡的情调对于卓直才能的反感”，常导致害人又害己的不良后果，青少年应学会理智地处理嫉妒心理 。
如何控制自己不良情绪以下五种方法让孩子学会控制不良情绪：
第一，父母可以从小时候便开始培养孩子听舒缓音乐或者读诗词的习惯 。
音乐有平复心绪的作用，而诗词有着人的情感寄托，这些都能够使人情绪安定 。
第二，父母可以在假期带孩子出外旅游散心 。
感受自然风光的美好，领略名胜古迹的宏伟，增加孩子的见闻 。
第三，帮孩子寻找发泄方式 。
不良情绪是需要发泄的，长期积压在心中反而容易完成心理问题 。可以让孩子找好朋友倾诉、写日记、画画、跑步等，肯定并鼓励孩子的兴趣爱好，给予时间让其自由发展 。
第四，让孩子多参加课外活动 。
多与人交流，感受别人的思考方式，考虑问题的角度 。让孩子学会多方面看待问题，学会换位思考，感受自己的脾气暴躁会给别人造成多大的伤害 。
第五，当孩子情绪不佳或失控时，不要直接与孩子交流，采取间接的方式 。
可以给孩子写纸条，放在孩子看得到的地方：你今天不开心，愿意告诉我原因吗？如果妈妈哪里做的不对，可以和我讲讲吗？
用平等而尊重的语气表达你对孩子的关心，不要让心情不好的孩子对你产生抗拒心理 。当他感觉到父母对自己的尊重时，父母再要去和孩子沟通就会顺利的多 。
通过上面的介绍，相信大家已经知道了青春期常见的不良情绪，焦虑、抑郁、嫉妒心理都是青春期容易出现的情绪，如果这些不良清楚处理不当的话，就会形成叛逆的心理，因此，想要拥有更加健康的身心，就要关注青春期的心理健康教育，从正确的方向加以引导 。
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