经常跑步对前列腺炎有好处吗
跑步是一种方便简单的锻炼方式 。它不仅可以熔炼身体，还可以塑造出完美的体形 。更重要的是，它促进了健康 。你不知道跑在前列腺上的好处 。今天小编将为您介绍 。
跑步对男性来说，就是非常好的前列腺保养法 。
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按摩解释：前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠 。它的左右有许多韧带和筋膜固定，决定了其位置的隐蔽和相对固定 。当跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来 。同时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了“按摩”前列腺的作用 。
最受中老年男性喜爱的散步，由于身体在垂直方向上的运动幅度减小，“弹跳”和“按摩”作用明显减弱 。游泳是人在水平方向的移动，失去了内部的运动，难达到“按摩”效果，双腿夹水的动作能锻炼盆底肌肉，但对前列腺的“弹跳”作用微乎其微 。在骑自行车时，盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不但“弹跳”和“按摩”没有了，连盆底肌肉都变得紧张，更无法和跑步相比 。需要注意的是，剧烈运动会造成前列腺充血、水肿，对其保养不利 。所以，跑步不能过分强调快，而要根据自身体力，掌握好速度、时间和距离 。
【经常跑步对前列腺炎有好处吗】大家知道了跑步对前列腺的好处后，可以根据自身的情况适当进行，这种运动也是一个长期坚持的过程，条件允许的情况下，每天都有所进行 。你就会发现它的好处 。
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