麻辣烫热量惹人发胖，但可以这样吃!
无论是在烈日炎炎的夏季 ， 还是寒风刺骨的冬季 ， 麻辣烫都是很多人钟情的美食 。因为食材的多样性以及味道的独特性总能勾起人的食欲 ， 所以 ， 很多人都非常喜欢吃麻辣烫 。但是 ， 麻辣烫热量是很高的 。如果你正处于减肥期间 ， 那么 ， 就需要尽可能地抵制麻辣烫的诱惑 。
【麻辣烫热量惹人发胖，但可以这样吃!】
麻辣烫
通常一份100g的麻辣烫热量为70卡路里左右 。这个数值对于减肥的人来说是很惊人的了 。但还是有人无法抗拒麻辣烫的诱惑 。那么 ， 应该怎么办呢?下面我们就来解决这个问题 。
首先 ， 在选择食材的时候可以较多地选择蔬菜 ， 少选择肉类食材 ， 这样会在一定程度上降低麻辣烫的热量 ， 同时也有利于肠道消化;其次 ， 要懂得控制食用麻辣烫的总量 ， 管不住嘴 ， 吃饱了还想吃是很容易发胖的 ， 而且还会对肠胃造成负担;另外 ， 在食用麻辣烫时可以多食用白菜、生菜以及豆腐等食物 ， 这些食物的热量相较于肉类的热量会低很多 ， 而且很容易产生饱腹感 ， 从而减少进食总量 。
麻辣烫
此外 ， 麻辣烫热量还有很大一部分在麻辣烫的汤汁中 ， 所以为降低发胖风险 ， 就不要喝汤了 。
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