降燥有理
夏季到来，人体大量出汗造成体液流失 ， 长时间消耗易造成人体均衡失调，此时“燥气”上升，降燥要及时 。
食补有方：苦藠鹅掌锅
苦藠具有清热、降燥的作用，鹅掌富含胶原蛋白 ， 这道汤不仅是夏季养生美味，也是女性朋友的养颜美容佳品 。
养胃有理
一到夏季，天气炎热，人体出汗后体内水分丢失较多，脾胃的消化功能较差，因此夏季养胃这个环节很重要 。
食补有方：野菜围边炉
以老母鸡汤为锅底，配以四五种野菜，包含根茎类、叶子类以及野生菌类蔬菜 。老母鸡汤清淡解暑，有益于健脾养胃 。
祛火有理
立夏过后，天气开始转热，同时空气中的湿度也比较大，很容易上火，食欲也会有所下降 。
食补有方：竹海一品鲜
这道菜可谓竹类荟萃 。含有竹荪、竹燕窝、竹胎等难得的菌类食品，脂肪含量低，纤维含量高 。这道菜口感脆滑，鲜淡爽口，营养丰富且开胃 。
养心有理
头痛、烦躁、失眠、坐立难安……一到夏天，很多人就感觉到身体不适 。专家认为，立夏养生重在养心 。
食补有方：秘制烧鲜莲
【立夏驾到 食补有理调养有方】莲子具有安心养神的功效 。这是道用素火腿包莲子的手工菜 ， 外形像莲子的心，十分雅致 。
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