每个人都知道锻炼身体对于我们的身体健康是非常的重要的事情 ， 而且对于我们的学习以及工作的效率也会有很大的帮助 。但是现在很多人难以做到坚持锻炼身体，基本上是锻炼几天就坚持不下去了，惰性很高，那么，如何坚持锻炼身体？对此大家可以尝试下面的一些办法 。
不要停止已经养成的习惯
让事情继续下去的最简方法就是不要停止 。避免长时间的不锻炼 ， 因为重新养成习惯确实更费力些 。这条建议对某些朋友来说或许已经有点晚了，但如果你已经养成了体育锻炼的习惯，就千万不要在遇到一点点困难时就放弃 。
一旦开始运动就奖励自己
伍迪艾伦（电影导演）曾说：“生命的一半时间在于自我表现 。”我要说 ， 在想要养成某个习惯时，90%的精力都是用于如何实现它的 。你应该多想想自己的体重，自己能够跑多少圈 ， 自己能够仰卧举重多大的杠铃 。
对自己承诺坚持30天
对自己许下这个月天天运动的承诺（哪怕每天只运动20分钟） ， 有了这个承诺，你的习惯就会得到巩固 。同时 ， 你也不必在头几个星期天天劳心 ， 犹豫着到底要不要去运动 。
【如何坚持锻炼身体呢】找点乐趣
要是在体育锻炼里的得不到乐趣，坚持体育锻炼就会有点困难 。这个世上有成千上万种锻炼身体的方式，所以，如果你觉得举重或者如果仰卧起坐并不适合你，那你就试试其他的吧 。许多大型健身中心都提供各式各样的运动项目 ， 总有一种是你喜欢的 。
把运动安排在自由时间
不要把运动安排在那些可能会因为其他重要事情而被占用的时间里 。工作结束后或是早晨一起床都是不错的运动时间 。要是安排在午饭休息时间，则很可能因为工作尚未完成而被占用掉 。
和朋友一起运动
找几位朋友加入你的运动计划 。有了交际因素，你会更愿意遵守自己的体育锻炼承诺 。
如何坚持锻炼身体？锻炼身体是需要每天都坚持的事情，让锻炼成为生活中的习惯很重要，即便大家每天在忙，哪怕抽出十分钟二十分钟的时间去锻炼也要坚持下去 。当锻炼身体成为了像每天洗脸刷牙一样必须做的事情后，大家就自然的养成了坚持锻炼的好习惯 。
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