元旦吃喝玩乐有宜忌
元旦是家人团聚的日子，美味丰盛的大餐难免让人食指大动 。但在大快朵颐的同时，也要注意以下几点，以防伤身：
一 切勿暴饮暴食
暴饮暴食会诱发肠胃功能障碍，会出现肠胃不适、腹泻、恶心等 。如遇到这种情况 ， 需要减少饮食，可适当吃点保和丸、香砂养胃丸 。
暴饮暴食还可能诱发急性胰腺炎，典型症状是左上腹突发剧烈疼痛 。严重甚至可诱发休克或致死 。一旦发现这种症状，需立刻打120，就医治疗 。
此外，暴饮暴食还会诱发急性胆囊炎，一旦发作，也应该立即就医 。
二 注意保暖不熬夜 ， 避免心脑血管疾病发作
冬季是心脑血管疾病高发期，节日团聚，老年人心情高兴，再加之饮酒 ， 可能会使血压升高，有致病危险 。寒冷也是心脑血管疾病发作的重大诱因，因此，元旦期间 ， 老年人要特别注意保暖，高血压病人要按时服药 。避免心情过度激动 。此外，熬夜打牌、看电视也会诱发疾病，影响健康 。元旦期间 ， 作息也要尽量正常 。
三 出行小贴士
元旦三天小长假，一些爱玩的朋友可能要外出游玩，游玩过程中需要注意以下几点：
1、做好保暖防感冒 。
2、带好感冒药、止泻药、晕车药等常备药 。
3、安排好时间行程 ， 留出缓冲的时间来调整状态，迎接节后的工作 。
【元旦假期安排 吃喝玩乐有禁忌】4、避免酒后驾车 。
元旦养生 四种效果绝佳的排毒养颜食物
1.柠檬清肺净血
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性 。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒 。据医学报告显示 ， 由于血液循环功能退化 ， 造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化 。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒 。每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度 。
2.荔枝补肾排毒
荔枝味甘酸 ， 性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等 。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果 。
3.大白菜稀释肠道毒素
大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义 。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动 ， 帮助消化 ， 防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘 ， 又有助于营养吸收 。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，实验证实，这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素，如果妇女每天吃500克左右的大白菜，可减少乳腺癌发生率 。
4.苦瓜激发免疫力
现代医学研究发现 ， 苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质 。苦瓜虽然口感略苦 ， 但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌 。尤其是女性，多吃苦瓜还有利经作用 。
结语：很多人会在假期之后工作感觉力不从心，所以在假期的时候 ， 希望大家尽量保持健康的生活习惯 ， 不要熬夜，暴饮暴食，也要注意出行的交通安全哦！
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