文章插图
三款食疗方解决经期前后“面子”问题
月经不仅给女性带来不便 ， 而且很多时候还会影响容貌 。月经前后由于体内的激素发生变化，女性皮肤爱出油，增加长痘痘的可能性 。为了保持你的美丽，女性需要知道一些治疗的方法 。下面，来介绍三款食疗方帮忙解决经期前后“面子”问题 。
月经结束后的第一周
月经结束第一周，阴血损失较大，此阶段主要以滋阴养血为主，促进体内“阴”的力量聚集 ， 阴血充足，才能为下一次月经来临做好准备 。
建议食疗方：熟地当归煲猪脊骨
材料：熟地、制首乌各9克，当归、炒白芍各3克，阿胶6克，龙眼肉3颗、猪脊骨一节 。
具体方法：先将猪脊骨去血水 ， 将所有材料放入锅中，加水，一般煲至猪脊骨熟透即可 。可以根据自己的口味放入一点调料，但是不要太多 。
方中熟地滋补肾阴，制首乌滋补肝阴，当归活血养血，阿胶和白芍滋阴养血 ， 猪骨为血有情之品 。中医认为猪为水畜 ， 有滋阴之效，一周喝两三天，可助阴血滋生 。
月经结束后的第二周
月经结束的第二周，女性体内的阳气开始生发，开始进入为排卵做准备的阶段，此时的滋养方法主要是促进阴阳平和 。
建议食疗方：女贞子煲猪脊骨
材料：熟地9克，当归、赤芍、女贞子、菟丝子各6克，猪脊骨一节，羊肉50克 。
具体方法：将猪脊骨去血水，加入所有材料煲汤 。
此方中，熟地、当归尾滋补阴血的药物，还增加了女贞子滋补肾阴，菟丝子补肾阳，羊肉为温阳之物，也是血肉有情之品，对于促进阳气的生发有益 。猪肉和羊肉共用可促进阴阳平衡 。一周服用两三天即可 。
月经结束后的第三周，也是下一次月经来临的前一周
此阶段女性阳气更足，为下一次月经做好准备 。此时的食疗原则是补足阳气 。
食疗方：巴戟天煲羊肉汤
材料：熟地9克，当归6克，赤芍、菟丝子、巴戟天各3克，羊肉50克 ， 山药一段(约7厘米长，切片) 。
具体做法：将所有材料放入锅中，煲汤 。
此方中，山药可滋补脾肾，巴戟天温补肾阳，去掉猪肉只用羊肉，是为了使身体的阳气更好地生发 。这个食疗的方子可以服用到月经的来临 。
月经前后，因女性体内黄体激素增加使子宫内膜充血与内膜腺体分泌，促使荷尔蒙发生变化，女性可以通过食疗的方法，来平衡体内阴阳，滋阴养血，润泽皮肤 。
【三款食疗方解决经期前后“面子”问题】 温馨提醒：经期除了饮食的料理，更要注意保证睡眠，多多休息，不要太劳累，放松心情 ， 适当的运动可以促进血液循环 。
推荐阅读
- 剖腹产后该如何饮食
- 7款食谱打造女性白嫩肌肤
- 杜仲的功效与作用及食用有哪些
- 女性调理宫寒食疗偏方
- 女人健康养生 晚餐进食有原则
- 女性春季最养生的食物是什么
- 适量饮酒可缓解痛经 5类食品痛经不能碰
- 痛经怎么办 调经止痛的三款食疗方
- 经期吃什么食物能补血
- 谷雨过后 女性养肝祛湿6大食谱