文章插图
女性最适合的养生药膳
女性养生馆今天要为姐妹们推荐美容养生汤 ， 即最适合女性的养生药膳 。将告诉大家最适合的养生中药以及各种中药最适合的饮食 。
葛根
葛根是我国传统的中药材之一，葛根中富含黄酮类化合物，可调节雌激素水平，对骨质疏松、更年期或是正进入更年期的绝经、闭经、潮热、心火燥烦、睡眠质量不好、便秘等综合症有明显改善 。
葛根小排汤
材料：葛根100克，猪小排250克 。
做法：小排洗净过水后与葛根同煮，先用旺火再改用文火煲1小时 ， 加盐调味即成 。
川芎：
川芎具有活血行气、祛风止痛、开郁燥湿等功效，是著名产后方剂“生化汤”中重要的一味中药 。唐朝《日华子本草》中有着很高的评价：“治一切风，一切气，一切劳损，一切血，补五劳，行气开郁 ， 活血止痛，对经闭、难产、产后瘀阻块痛等非常有效” 。
逍遥粥
材料：柴胡10克，白芍10克 ， 川芎10克，粳米10克 。
做法：柴胡、白芍、川芎以水煎煮，去渣留汁，入梗米煮粥，粥将成时加入冰糖适量，稍煮即成 。
红花
藏红花具有疏经活络、通经化淤、散淤开结、消肿止痛、凉血解毒的作用，有“女性保护神”的美誉，对更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等有很好的疗效 。
蘑菇红花汤
材料：蘑菇30克 红花6克 黄瓜100克
做法：把炒锅用武火烧热，加入素油，六成熟时，下入姜、葱爆香，加入清水500毫升，烧沸，加入蘑菇、黄瓜片、红花、盐，用中火煮15分钟即成 。
当归：
从我国南北朝开始，当归就被视为补血活血珍品 。它能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿 。在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色 。研究还发现，当归可以促进雌激素分泌 ， 降低血管阻力，增加循环血量，营养皮肤 。
红枣桂圆蛋汤
材料：鸡蛋200克 桂圆肉50克，枣（干）30克，当归30克 红糖50克
做法：鸡蛋煮熟去壳，取瓦煲一个，放入桂圆肉、红枣、当归 ， 加清水 ， 用慢火煮20分钟;加入已煮熟的鸡蛋，红糖煮15分钟即成 。
益母草：
益母草可祛淤生新、活血调经、利尿消肿 ， 主治月经不调，痛经，经闭，胎漏难产，胞衣不下，产后血晕，瘀血腹痛，跌打损伤，肾病水肿 ， 小便不利，尿血，痈肿疮疡 。《本草蒙筌》认为它有“去死胎，安生胎，行淤血，生新血”的作用 。由于益母草性微寒，尤其适合于血量较大、血色红、怕热的产妇 。
凉拌益母草：
材料：益母草（300克）胡萝卜（50克）木耳（50克）银耳（50克）
做法：将益母草入开水锅中焯透，取出沥水，切段 ， 将胡萝卜片，木耳，银耳入开水锅中焯透，所有材料放入碗内 ， 加适量精盐 ， 味精，醋，香油，蒜泥拌匀，即可 。
【女性最适合的养生药膳】 温馨提醒：女性养生药膳经常食用让女性面色红润 ， 体质增强 ， 可以一个礼拜食用1致2次 。
推荐阅读
- 7款食谱打造女性白嫩肌肤
- 女性压力大的身体表现 缓解压力怎么做
- 女人气血不足如何调理 最全的补气血方法
- 毛笔什么毛最好 什么毛的毛笔最好
- 女性献血有减肥的作用吗？
- 女性养生要补血 补血要避开的七大误区
- 女性心理压力大容易造成的疾病
- 女性调理宫寒食疗偏方
- 女性腊八喝粥多加点料
- 最准确的十二属相婚配表 男女婚姻属相配对表