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适量饮酒可缓解痛经 5类食品痛经不能碰
在经期 ， 女性的饮食会直接影响到月经的正常情况，并且如果出现痛经现象，就要多注意日常所吃的食物 。除了要了解痛经吃什么好，还要知道痛经不能吃什么 。下面就来一起了解了解吧 。
女性痛经能吃什么
适当饮酒 。
酒类能温阳通脉、行气散寒，适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用 。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升（可加少量红糖），可有温通经脉、活血之功效 ， 适用于血瘀痛经者 。
补充富含维生素E的食物 。
维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用 ， 其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物 。
对证进行食物调理 。
根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品 。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等 。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等 。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品 ， 如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等 。
可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血 。
【适量饮酒可缓解痛经 5类食品痛经不能碰】 女性在月经来潮前应忌食咸食 。
因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多 ， 在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象 。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状 。
那么 ， 哪些食物是痛经时不能吃的呢？
女性痛经不能吃什么
肉类：
在月经期间过多的食用肉类食品会促使前列腺素过度分泌，从而导致子宫收缩，加剧痛经 。
乳制品&牛奶饮料：
与肉类一样，乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使前列腺素的过度分泌，加剧痛经 。
西式点心：
在月经期间过多食用西式点心也会导致前列腺素的过度分泌，从而加剧痛经 。
西红柿、茄子、黄瓜等：
月经期间单独食用这类蔬菜会使身体变冷 ， 不利于血液循环，从而加剧痛经 。所以月经期间应该避免单独食用此类食品 。即使要食用也应该和能使身体变暖的食材一起食用 。
咖啡、红茶、酒等：
含有咖啡因和酒精的饮品虽然会让你短期内感觉到血液循环变好，但是其实对经期保健是有害的 。
女性痛经的过程中，应多注意饮食哦 。
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