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当心引起肥胖和加速衰老的食物
饮食是我们的生活中重要的组成部分之一 。而不同的饮食可能会对我们造成不同的影响 。下面给大家介绍当心引起肥胖和加速衰老的食物 ， 供需要减肥的认识参考 。
奶茶
很多人喜欢喝红茶时加入牛奶 ， 口感更醇香滑腻，减少涩味 。但红茶本身是健康饮品，富含单宁，有抗氧化功效 。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效，不利于抗衰老 。
糖果
过量的糖果会引起“糖基化”反应 ， 伤害皮肤胶原蛋白 ， 导致皮肤松弛 。纽约市美容牙医布瑞恩·坎特忠告 ， 吃太多糖会令口腔细菌大量滋生，破坏牙齿 。建议吃甜食后，马上用清水漱口 。
酒类
【当心引起肥胖和加速衰老的食物】 健康的肝脏能正常分解毒素，维持皮肤健康 ， 而喝酒过多会影响肝功能 ， 导致毒素蓄积体内 ， 进而影响到皮肤，导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题 。凯斯西储大学一项研究也显示，酒精会导致人体脱水，影响睡眠，加速老化 。
烤焦的肉
烤肉令人食欲大增 ， 但注意黑色烤焦部分不要吃 ， 其含有促炎性碳氢化合物 ， 会破坏皮肤胶原蛋白 。
熟食
香肠、培根等熟食肉类，多含亚硝酸盐等防腐剂，常吃会引起炎症，加速皮肤老化 。美国皮肤病学会艾瑞·欧斯塔博士建议，吃熟食宜搭配足量蔬菜 。
辛辣食物
辛辣食物会对更年期妇女的皮肤造成伤害 ， 欧斯塔博士建议 ， 偶尔吃几顿辣食无妨，但不要沉溺其中 。
能量饮料
能量饮料富含糖分，会损害牙釉质，令牙齿被污染“染色” 。坎特医师建议，喝能量饮料最好用吸管 。
反式脂肪酸
反式脂肪酸会促进体内炎症 ， 破坏胶原蛋白合成 。专家忠告 ， 不要相信食物包装上“反式脂肪酸0克”的说明，这可能意味着该食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸，应尽量避免配料表有氢化植物油的食物 。
红肉
牛羊肉等红肉类含有一定量饱和脂肪酸，会在体内产生自由基，破坏皮肤细胞，最终加速老化 。欧斯塔博士建议，可用鸡肉等含脂量较低的白肉替代，同时搭配蔬果，帮助人体提高抗氧化能力，延缓衰老进程 。
咸食
口味重，钠盐摄取超标，易引发高血压、水肿等问题 。除了做菜时少放盐 ， 还要提防一些加工食品钠超标，如罐头类 。美国美容外科学会前主席拉纳·赫希指出，罐头等加工食品为了保鲜防腐，延长保质期，会添加不少钠 。
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