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怎样吃火锅会伤胃？伤胃的五种火锅吃法8大注意

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寒冷的冬天很多人为了吃上热腾而又鲜美的食物，就爱上了自助火锅，但他们不知道就是这样胃也受到了很大的伤害 。天冷之后，火锅店越来越火爆了，特别是有名的重庆火锅，热腾又鲜美的食物，最能带来温暖的幸福感 。

怎样吃火锅会伤胃？伤胃的五种火锅吃法8大注意

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怎样吃火锅会伤胃？伤胃的五种火锅吃法8大注意
伤胃的五种火锅吃法
新鲜的食材，新鲜出锅的食物，涮锅可以说是加工环节最少的一种烹调方法 。只要原料质量有保障 ， 火锅确实是个相当健康的吃法 。不过，这么好的健康美食，居然也有麻烦 。最近媒体报道 ， 有些人居然因为吃火锅把胃吃坏！
怎样吃火锅会伤胃？仔细想想，大概要包括以下5种吃法 。
1、吃完热腾腾的火锅，来根雪糕，体验冰火两重天的刺激 。
解释：吃完火锅，胃里已经塞满了食物，负担沉重 。这时候需要集中精力，加强胃部血液循环，使它能更好地混合、磨碎食物；还需要分泌大量消化液，以利后面的小肠消化 。如果突然来一根雪糕，胃部血管收缩 ， 蠕动减弱，消化液减少分泌；同时温度下降，消化酶活性下降 。这不是和自己的胃过意不去吗？消化功能强的人还可以忍受 ， 那些消化功能差的人根本扛不住这种刺激，结果就是消化不良、胃胀、胃痛、腹胀、腹泻等各种不良后果，甚至三两天都缓不过来 。
除了雪糕之外，餐后的冰果盘也一样不值得提倡 。
2、一边吃肥牛肥羊 ， 一边大喝冰镇啤酒，求爽快 。
解释：这种吃法和上面一样，都会降低胃肠的消化能力 。在吃肥牛肥羊的时候 ， 这种问题更为突出 。这是因为 ， 牛羊的脂肪都属于高度饱和的脂肪 。它们在室温下是很硬的硬块，在体温下也不能变成液态——只要看看羊油、牛油、黄油平常是什么硬度就知道了 。热吃牛羊肉的时候还好，如果特意加冰镇啤酒到胃里 ， 这些脂肪就可能凝固成块 。对于这些成硬块的脂肪，人体脂肪酶和胆汁会感觉相当为难，没法把它高效混合成均匀的乳糜状态，消化率自然大大下降 。如果本身消化功能就不够强健，这种吃法也容易导致上述各种消化不良的结果 。
一些没有充分消化的食物成分一旦从伤损的消化道进入血液，还可能造成食物不耐受反应 ， 引发多方面不适 。
3、吃麻辣红油火锅，再喝大量白酒 。
为了追求辣得全身冒汗的刺激 ， 很多人都喜欢吃浓辣的火锅 。但是，在北方干燥气候下 ， 吃辣本身就不健康 。过浓的辣味物质会造成消化道的过度充血，对于那些本来有胃炎、胃溃疡的人更是一种伤害 。也有些人吃了辣味食物之后发生腹泻 。如果此时再喝严重伤胃的白酒 ， 让可怜的胃同时面临几种考验，那后果可想而之 。酒精会破坏胃表面的粘液保护层，并让胃壁蛋白质受损，产生一种类似“烫伤”的效果 。有人甚至因此吃出胃出血，最后住进医院 。
为一时口腹刺激，连命都不要了，古人所说的“以身殉食”，大概就是这种感觉吧……
4、爱吃烫食，特别是厚厚一层油的烫食 。
人的消化道是由粘膜和肌肉等组织构成的，它们的细腻娇嫩 ， 更甚于我们所涮食的羊肉 。人们亲眼看到，红红的羊肉片 ， 放进火锅当中 ， 瞬间就变成了褐色的熟肉 。这是因为，动物体内的蛋白质在60度以上的温度下，会发生快速的变性，也就是说，不再有原来的结构状态和生理活性 。可是 ， 把滚烫的食物送进嘴里，送进食道，我们身体上的粘膜和肌肉不是一样受到高温的炙烤吗？它们也同样会受到伤害而局部变性 。虽然身体消化道的修复能力惊人，但连续一个小时的炙烫严刑，还是会让它们损伤严重，甚至留下致癌隐患 。
如果吃清汤火锅，严重烫伤的危险还小一点 。因为薄薄的肉片会在空气中快速降温 。但如果汤表面上有厚厚一层油 ， 那就麻烦了 。人们都知道“过桥米线”的故事，油层具有极好的保温性，使食物的温度很难下降，烫伤消化道的危险就会大大增加 。四川火锅用香油小料，正是为了让高温食物中的热量很快扩散到油碗当中，同时通过香油的润滑作用，缩短食物与食道接触的时间 。即便如此，烫食仍不值得提倡 。
5、贪食肥美，蔬菜主食均高油 。
在一餐当中 ， 本应有荤有素 ， 有淀粉类主食 。但是吃火锅的时候，人们往往会比例失调 ， 大量吃肉鱼海鲜，蔬菜比例却很少，主食可有可无，而且都是最后才吃，难免质地油腻 。比如说，涮羊肉店中的标准主食是烧饼，特别是高脂肪的油炸烧饼 。此外还供应可以涮食的绿豆面条 。面条本来很好，但总是涮肉完成之后才放，在煮的过程中会吸饱汤中的羊油，变成一种高脂肪食品 。各种蔬菜，也总是在肉快要吃完的时候才放，把汤中的肥油再卷入口中 。特别是吃红油火锅的时候，蔬菜会卷裹大量辛辣红油 。
如此，对于平日很少吃大量饱和脂肪的人来说，就容易感到胃中不堪重负 。假如食量太大，蛋白质和脂肪太多，再喝些酒，还容易带来胰腺炎的危险 。
涮火锅时的八大注意
1、北方地区涮锅优先用清汤 ， 既健康，又安全 。
2、如果吃辣味火锅 ， 最好不要喝白酒 。喝啤酒时，选择室温的啤酒 。
3、在开始涮锅时就放点土豆片、山药片、红薯片等，8-10分钟后即熟 。尽早吃点淀粉类食物有利于保护胃肠；
4、早点放蔬菜下锅，不要等到肉涮完之后 。
5、如果汤内有大量浮油，先去掉大部分浮油再放蔬菜；如果是鸳鸯锅，把蔬菜放在白汤一边 。
6、把滚烫的食物先放在盘子上凉一下，或放在蘸料中充分浸一下，降低温度后再吃 。
7、吃八成饱就停下来，宁可剩下也不能伤自己的胃 。
8、饱餐火锅后尽量不吃任何冷饮和其他冷食 。
【怎样吃火锅会伤胃？伤胃的五种火锅吃法8大注意】 编后语：每个人在火锅的配菜和火锅的做法中都是不一样的，但是要想吃到美味的食物还是要学会火锅蘸料的做法 。还要注意有理性的吃火锅，保护好自己的肠胃 。

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