【长个子的瑜伽方法】说到让自己长个子 ， 可能大多数人会认为当然是需要购买各种各样的保健品，或者是一些增高的产品了，事实上如果我们盲目的相信这件产品的话，那么反而容易给自己的身体造成一些不利的影响，所以大家还是要科学地认识这些长高问题，而想要长高，其实通过运动或者瑜伽的方式也有一定的帮助 。
经常锻炼可以长身高 。
1、经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据 ， 且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分 。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度 。才能使增高成为可能！
2、如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料 。但是 ， 钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质 ， 会很有利的 。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙 ， 如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重 。
3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以 ， 认为以形补形是没有科学依据的 。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以 ， 喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！
瑜伽在一定程度上有助于长高，主要还是它作为运动的一种运动，对帮助长个子锻炼身体都是非常有利的，所以大家当然应该积极运动，当然除此之外，也应该注意自己的饮食，补充身体所需要的各种营养物质，营养充足了自然就会有助长高 。
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