准备时间：10分钟内
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
花生芝麻黑米糊的简介：花生含有维生素E和一定量的锌和硒，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤 。
芝麻有补血明目、润肠通便、益肝养发、抗衰老等功效 。
黑米富含各种维生素与矿物质，可以益气补血，还有抗癌的作用 。
前一天晚上泡好花生和黑米，然后第二天起床把材料都放进豆浆机里，洗漱完毕就能喝到香喷喷的米糊啦 。
花生芝麻黑米糊的食材：主料：花生仁50g芝麻50g黑米80g辅料：糖适量花生芝麻黑米糊的做法图解步骤：1.原料：花生，黑米，芝麻
2.将花生和黑米浸泡一晚
3.泡好的黑米放入豆浆机里
4.放入花生
5.放入芝麻
【花生芝麻黑米糊的做法（骨质疏松食谱）】6.然后加入1000毫升水
7.豆浆机选择米糊程序
8.听到滴声后倒出，加入白糖就可以了
小贴士：芝麻最好事先炒香哦，这样磨出的米糊会比较香 。
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