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喝茶有益健康 老中医一辈子都离不开的养生茶

近年来 ， 欧美国家十分推崇向我国学习喝茶 ， 因为多项研究证实 ， 喝茶有益健康 ， 比如最新研究指出 ， 每天喝3杯甘菊茶利于改善血糖水平 。其实除了绿茶、红茶、花茶 ， 我国传统医学还讲究喝养生茶 。下面小编分享老中医一辈子都离不开的养生茶 。


三花茶
饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克 ， 沸水泡两次 ， 代茶饮 。
功效：三七花有活血化瘀、降脂补益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪；杭菊花可清肝明目、醒脑降压 。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效 。
个人心得：我今年78岁 ， 身体健康 ， 还能工作 ， 很大程度上得益于爱喝茶这个习惯 。茶叶中的咖啡碱能振奋精神、活跃思维；茶碱有利尿作用；喝茶还能降胆固醇、防动脉硬化 。
注意事项：三花茶适宜中老年人 ， 以及患高血压、冠心病的人群 ， 而孕妇不宜；茶叶可根据个人喜好 ， 除了龙井 ， 红茶、花茶、普洱茶均可；茶叶别放太多 ， 每天2~4克为宜；服用西药时 ， 别用茶水送服 。
蜂蜜柠檬茶
饮法：切鲜柠檬2~3片（约1/3只） ， 用温水冲泡 ， 可加适量蜂蜜调味 。
功效：柠檬性微寒 ， 能生津止渴、化痰止咳 ， 主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症 。从营养学角度看 ， 柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质 。
个人心得：每天起床后 ， 都会冲杯蜂蜜柠檬茶 。作为医生 ， 出诊时难免接触大量细菌、病毒 ， 维生素C能调动免疫力 ， 抵御外界侵袭 。蜂蜜能调补脾胃、润肠通便 ， 有助排出体内浊毒 。酸甜的味道还能带来好胃口、好心情 。
注意事项：老少皆宜 ， 秋冬适量喝有助养阴；鲜柠檬比干柠檬更好；如大便偏干就多加点蜂蜜 ， 大便不成形就多加两片柠檬 ， 利于收敛、止泻 。


桑菊蚕茧饮
饮法：菊花3~5朵 ， 干桑叶一小撮 ， 蚕茧两个 ， 开水冲泡后饮用 。
功效：菊花可平肝明目、散风清热 ， 能清肺热、胃火 。桑叶味甘苦寒 ， 能疏散风热、清肺润燥 。桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方 ， 是缓解咳嗽、体热等症的佳品 。蚕茧具有助眠作用 ， 还含丝胶蛋白等有益物质 ， 利于滋养皮肤、美容祛斑 。
个人心得：今年60多岁 ， 皮肤光滑 ， 几乎没有老年斑 。每晚喝完此茶后 ， 我都会用泡完的蚕茧沾水按摩脸部 ， 起到润滑、滋润的作用 。
注意事项：四季皆宜 ， 春、秋、冬三季干燥 ， 此茶能清咽润喉；夏季炎热 ， 可解暑热；菊花种类不限 ， 杭菊、贡菊、雪菊皆可；桑叶可到药店买 ， 但最好在每年春天桑树抽芽时 ， 去野外采些桑叶尖 ， 晒干后收藏备用；如有咽喉不适等症 ， 可增加1~2朵菊花或多放点桑叶；如大便稀溏 ， 就减少1~2朵菊花；老人可加10~20粒枸杞 ， 能补肝肾、明目 ， 增加保健功效 。
丝瓜茶汤
饮法：将一根丝瓜去皮、切成薄片 ， 连同一根葱、适量盐放入锅中 ， 煮软后加入5克绿茶 ， 浸泡入味即可 。
功效：丝瓜味甘性凉 ， 有消热化痰、解暑除烦、通便润肤等功效 ， 主治痰喘咳嗽、痔疮便血等症 。研究发现 ， 丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等 ， 有抗炎、镇痛、利尿作用 。绿茶含茶多酚、茶氨酸等 ， 可提神清心、清热解暑 。常饮此茶能加速排出尿酸 ， 是痛风患者的辅助药膳 。
注意事项：丝瓜茶汤不宜空腹或饭后立即饮用 ， 贫血患者和经期女性慎用 。


山楂红糖茶
饮法：山楂8~10枚 ， 洗净、去核、掰碎 ， 用开水冲泡或煮20分钟 ， 加入红糖调匀 。
功效：山楂是常用药材 ， 生山楂善于活血化瘀 ， 炒山楂善于健胃消食 ， 焦山楂善于止血 。药理研究表明 ， 山楂有辅助降压的作用 ， 对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益 。红糖性温 ， 可益气补血、活血化淤 ， 适合月经不调的女性以及年老体弱者 。
注意事项：过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症 ， 适宜常喝 。
花椒红茶
饮法：取花椒10粒 ， 与适量红茶一起冲泡 。
功效：花椒味辛性温 ， 能祛湿醒神、温中止痛、除湿止泻 。南方潮湿 ， 用些花椒 ， 春夏可祛湿 ， 冬季能御寒 。红茶属全发酵茶 ， 有消食提神、清热降火等功效 。
个人心得：我喝的红茶一般是湖南平江老家熏制的 ， 祛湿、驱邪功效俱佳 。常饮此茶可明目、醒脑 ， 还能消食、降火、利尿 。饮茶还能修心 ， 让我心神宁静 ， 为此我写过一首小诗：“晨起一杯茶 ， 开卷迎朝霞 。欲知个中事 ， 躬身侍嫩芽 。”
注意事项：花椒属热性食物 ， 经常上火的人和孕妇忌服 。


姜盐豆子茶
饮法：熟黄豆或黑豆5~10粒 ， 生姜末、熟芝麻、绿茶适量 ， 食盐少许 。先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开 ， 然后将盐、生姜末倒入罐内混匀 ， 倒入茶杯 ， 抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里 。
功效：夏能清暑解热 ， 冬可祛寒去风、健脾开胃 。茶性寒 ， 姜性热 ， 一寒一热 ， 正好调平阴阳 。
个人心得：此茶制法相对复杂 ， 但烹茶可修心 ， 我看来正是：“身负皮囊习气差 ， 洗心一念学烹茶 。饱尝甘苦风霜味 ， 细嚼紫笋已无渣 。”
【喝茶有益健康 老中医一辈子都离不开的养生茶】 注意事项：豆子、芝麻可补充能量 ， 姜能活血通络、发散寒气 ， 特别适合体力劳动者饮用 。

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