快速步行对身体有影响吗
在现在社会中 ， 步行是最简单的、最经济的、最有效的 ， 最适合人类锻炼身体的好方法 。那么快速步行对身体有影响吗?
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一.首先有拉伤肌肉的可能
肌肉在快速步行急剧收缩或过度牵拉引起的损伤 。肌肉拉伤后 ， 拉伤部位剧痛 ， 用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块 ， 触疼明显 ， 局部肿胀或皮下出血 ， 活动明显受到限制 。肌肉拉伤后 ， 要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷 ， 然后用绷带适当用力包裹损伤部位 ， 防止肿胀 。
二.同时速度过快对人体内脏器官也会有影响 。
三.伤到膝盖 ， 一般情况膝盖损伤后局部肿胀疼痛 ， 可以局部理疗 ， 应用活血消炎止痛药物治疗观察 ， 逐渐可以消肿恢复 。
四.过量运动会增加运动性贫血的发生率 。
1.快速步行当脚着地时 ， 足部的血管会遭到冲击 ， 肌肉的急剧弹性也会使红细胞与血管壁发作抵触 ， 导致红细胞膜的变形能力下降 ， 脆性增加 。于是在强大的血流冲击下导致一些红细胞破碎 ， 失去输氧和排出二氧化碳的功能 。
2.运动时机体会产生乳酸 ， 当其浓度超过一定量时 ， 会使血液中的PH值下降 ， 其结果是加速了红细胞的破坏和血红蛋白的分解 ， 导致血液中红细胞、血红蛋白下降而引起贫血 。
3.运动时出汗使体内的铁元素随汗排出 ， 而铁是人体造血的主要原料 ， 若不及时补充 ， 可因失铁过多而引起缺铁性贫血 。
4.肾脏缺氧在运动过程中 ， 肌肉组织对于蛋白质的消耗增加 ， 使肾脏缺氧 。而肾脏缺氧导致红细胞滤出 ， 也是运动性贫血的诱发因素 。
5.由于训练的刺激 ， 肌肉增长对蛋白质的需要增加 ， 容易出现原本本用来合成血红蛋白的那一部分蛋白原料不足了 ， 导致出现了运动性贫血 。
以上就是小编总结的走路出行安全小知识 ， 但愿可以给大家带来帮助 。如果您想知道恶劣天气环境步行外出注意事项 ， 欢迎咨询小编吧!
【快速步行对身体有影响吗】
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