常常喝豆浆有什么好处？豆浆是健康饮料吗？
相信大家应该都喝过豆浆，豆浆是一种非常常见的饮品，很多人喜欢喝，豆浆的种类也有很多，除了纯豆浆外，还有红枣味的豆浆，大多数人喜欢在吃早饭的时候在喝杯豆浆，可以说豆浆是一种健康饮品，下面，给大家具体介绍下常喝豆浆的好处 。
1、常喝豆浆的好处
1、防治糖尿病(糖尿病食品)
豆浆含有大量纤维素(纤维素食品)，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品 。
2、防治脑中风
【常常喝豆浆有什么好处？豆浆是健康饮料吗？】
豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生 。豆浆中所含的卵磷脂(卵磷脂食品)，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能 。
3、防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛 。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50% 。
4、防治高血压(血压食品)
防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质 。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压 。
5、强身健体
每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等，对增强体质大有好处 。
6、防治支气管炎
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作 。
所以说，饮用豆浆是很有好处的 。当然，小编我也要提示你，并不是所有人都适合喝豆浆 。如果你的身体条件不允许，那就不要轻易饮用豆浆了 。如果你适合喝豆浆，也不要长期大量的饮用哦 。
2、喝豆浆的禁忌
一忌不煮透 。
豆浆含有胰蛋白酶抑制物，不达到高温摄氏100度以上，喝了会发生消化不良、恶心、呕吐、腹泻等症状 。
二忌喝超量 。
一般成年人喝豆浆一次不宜超过500克，小儿酌减 。大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状 。
三忌豆浆冲鸡蛋 。
鸡蛋中的粘液性蛋白容易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生不被人体吸收的物质而减弱营养价值 。
四忌豆浆加红糖 。
红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合，产生变性沉淀物，而白糖则没有这种不良反应 。
五忌保温瓶装豆浆 。
保温瓶装豆浆易使细菌繁殖 。
推荐阅读
- 现代人缺的不是营养，而是平衡（饮食常识）
- 经常单独吃饭易患胃疾（饮食常识）
- 鸡蛋吃多也中毒（饮食常识）
- 对眼睛及视力有益的食物（饮食常识）
- 鱼的保健功能（饮食常识）
- 畸形蔬菜水果不要吃（饮食常识）
- 吃素食经不痛（饮食常识）
- 贫血的食疗（饮食常识）
- 不宜多食果冻（饮食常识）
- 吃粽子三大忌（饮食常识）