戒烟后有哪些症状？戒烟后的症状有哪些呢？
有很多人都有吸烟的习惯，其实大部分人都知道吸烟对肺部的伤害是很大的，所以有很多人会选择戒烟，戒烟可以逐渐消除吸烟带来的影响，戒烟后身体可能会有很明显的变化，虽然戒烟的过程很痛苦，但是对身体是有好处的，那么戒烟后有什么症状？戒烟后的症状有哪些？
1、头痛、恶心、焦虑
在戒烟后的第3天，此时身体内已经没有尼古丁残留，人体的尼古丁戒断症状到达最高峰 。这是你会因此感到头痛、恶心、腹痛，以及情感上的波动或焦虑 。为了抵御情感上的戒断症状，你应该奖励自己，让心情变得愉快 。例如，用原本购买香烟的钱来给自己买一些美食或者礼物 。
2、睡不好或打瞌睡
睡不好表现为睡了又醒，醒了又睡 。隔天眼皮都太不起来 。打瞌睡的原因为戒烟后没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感 。
3、咳嗽
在戒烟期间，肺部产生的粘液会减少，纤毛也开始重新运动，有害物质从呼吸道排出 。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽 。
4、口渴
这时可大量的喝液体，尤其是大量饮水，这有助于体内毒素的清除 。
5、严重的饥饿感
这是由于身体吸收食物的能力得到改善 。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开 。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物 。
6、便秘
许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘 。每天饮用四至六杯水可缓解便秘 。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题 。
7、戒烟后的其他症状
戒烟后的症状还有盗汗、颤抖、口疮溃疡、注意力不集中，有些人还会有手足痒，头皮酸胀等等一些情况，这些都是戒烟后常见的症状 。这些戒烟后的症状都是你的身体在慢慢变好转的迹象，如果真的没一点反应那绝对是不可能的，习惯是很可怕的，坏的习惯就更可怕了，这些不适的症状通常只要坚持几周后就会自动消失 。
8、食疗清肺
(1)香菇清肺
香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素 。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素 。
(2)鸭血清肺
肺的食物很多，鸭血就是其中的一种，鸭血具有利肠通便作用，戒烟后多吃鸭血可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒 。因此鸭血被称为是人体污物的“清道夫” 。此外鸭血中含有维生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用 。
(3)葡萄清肺
长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损，要想在戒烟后排烟毒不妨多吃葡萄 。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒 。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状 。
(4)海带清肺
【戒烟后有哪些症状？戒烟后的症状有哪些呢？】
海带是一种海藻类食物，对肺的好处是非常大的，海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率 。
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