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生活中抗衰老的方法有哪些？怎样做才能抗衰老？

每个人都都希望自己能永葆青春，但是，随着时间的流逝，人们还是会慢慢的变老，脸上开始长皱纹，那有什么方法能起到抗衰老的作用呢？估计很多人都想要知道，下面，给大家具体介绍一下生活中衰老的方法，希望对大家有帮助，我们一起来看看 。

1、生活中抗衰老的方法
1.抗衰老护肤
首先要了解的是,肌肤出现细纹是因为弹力的不足.但若想保持肌肤的长久弹力就需要持续的为它保湿及提供营养,那么基础护肤则显得至关重要了.
【生活中抗衰老的方法有哪些？怎样做才能抗衰老？】 在细致洁面后,首先将润肤水将化妆棉充分浸湿后沿着肌肤纹路涂抹.再使用有抗衰老功效的面霜产品均匀且细致地涂抹在肌肤上,为了令产品内的有效成分充分的被肌肤吸收,建议在最后利用指腹轻轻拍打肌肤,这样还能有效提升肌肤弹力.
2.彻底的防晒
紫外线不仅会加速皮肤的衰老,也是形成斑点的主要原因.所以,不管哪个季节,防晒都是必不可少的步骤.
因此,即使是短暂的外出也应细致防晒后再出门.另外,防晒产品的功效通常只能维持2~3小时.若长时间在外活动时建议以三小时为以单位,再次使用防晒产品巩固功效.也可以借助阳伞、墨镜等遮阳工具进行彻底的阻挡紫外线.
3.摄取有抗衰老功效的食物
摄取可提升人体免疫力,并有抗氧化功效的食物也是延缓肌肤衰老的有效方法.充分地摄取对人体有益的食物,能从根源处充实肌肤细胞,让肌肤散发更自然的光泽.
富含维他命E、镁、益生元成分的食物都能对肌肤起到延缓衰老的功效.其中小银鱼富含镁、芹菜富含维他命E、酸奶富含益生元.
2、抗衰老的注意事项
1、面部表情不要过于丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情 。
2、注意纠正不爱喝水的习惯
水是生命之源 。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在 。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝1000毫升左右的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料 。
3、戒除抽烟喝酒的习惯
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁 。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能 。
4、注意不要整天愁眉苦脸
这样会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹” 。笑一笑，十年少 。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象 。
5、注意不要经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了 。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹 。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯 。
6、注意不要熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力 。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计 。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化 。

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