易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

立夏时节谨防3种疾病 立夏是几月几日

立夏是几月几日呢 ， 现代人对于立夏是什么意思并不清楚 ， 很多的人都以为立夏就是夏季了 。其实不然 ， 立夏只是意味着春季即将结束 ， 但是气温还是没有降下来哦 。立夏习俗你们都了解哪些呢 ， 还不知道立夏保健常识的朋友们赶紧来看看下文详细的介绍吧！
立夏时节要注意以下六个方面 谨防3种疾病
【立夏时节谨防3种疾病 立夏是几月几日】我国习惯将“立夏”作为夏季的开始 ， 立夏前后 ， 气温升高 ， 随着也会面临一些疾病产生 ， 立夏时节谨防的疾病有：头痛病、皮肤病和肠胃疾病 。
立夏时节谨防3种疾病
1、夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变 ， 常会诱发或加重头痛 。另外 ， 睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛 。应对夏季头痛 ， 不能过分依赖药物 ， 可通过调剂饮食、补充水分 ， 消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗 。
2、夏季也是皮肤病的多发季节 ， 痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康 。应对皮肤病 ， 公众要常洗澡、勤换衣服 ， 被子、毛巾等经常漂洗消毒 。尽量少到蚊虫多的地方 ， 皮肤瘙痒时可涂些止痒药水 。
3、夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期 ， 消暑方式不当是主要原因 。预防肠胃疾病要注意饮食卫生 ， 饭前、便后要洗手 。还要多喝开水 ， 少吃冷饮 。
立夏要注意六个方面
一、要做到“戒怒戒躁” ， 切忌大喜大怒 ， 要保持精神安静 。要保持精神安静 ， 情志开怀 ， 心情舒畅 ， 安闲自乐 ， 笑口常开 ， 这个时节 ， 可多做偏静的文体活动 ， 如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等 。夏天养心安神之品不可少 ， 茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等 ， 都能起到养心安神的作用 。
二、要注意不可过度出汗 ， 运动后要适当饮温水 ， 补充体液 。夏天人们容易出汗 ， “中医认为“汗为心之液” ， 血汗同源 ， 汗多易伤心之阴阳 。加之夏天温度高 ， 体表的血量分布多 ， 这样容易导致老年人出现心脑缺血的症状 ， 所以夏季要注意不可过度出汗 。但是该出汗时则要出汗 ， 老年人也不能闭汗 ， 在房间里开空调的时间不能过长 。所选的运动不要过于剧烈 ， 可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等 。
三、心分阴阳 ， 既要养“心阳”又要养“心阴” 。心气虚指心脏功能减弱 ， 表现为心慌心跳、胸闷气短、活动后加重 ， 并有出汗 。如不注重保养 ， 发展为心阳虚就会出现心慌、气喘加重 ， 而且畏寒肢冷、胸痛憋气、面色发白等 。
有心气虚或心阳虚症状的人 ， 夏天尤其应该避免多出汗 ， 以免伤了心阳 ， 可用人参(2~3克)、西洋参(3~5克)泡水饮 ， 或服生脉饮(人参或党参、麦冬、五味子)口服液 。心阴虚则指心阴血不足 ， 可造成部分心血虚的症状 。心阴虚的主要特点是阴虚阳亢 ， 表现为五心烦热、咽干失眠、心慌心跳等 。心阴虚者需要注意少劳累、少出汗、多吃养心阴之品 ， 如西洋参3克、麦冬3~5克 ， 或吃冰糖大枣小米粥 ， 或吃百合藕粉和银耳莲子羹 。
四、不要吃刚从冰箱中取出来的食物 。人的胃肠温度一般在36℃左右 ， 而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃ ， 肠胃受到强烈的低温刺激后 ， 容易出现腹泻 。所以 ， 从冰箱里取出来的食物应在常温下放一会儿再吃 。
五、要睡眠充足 。夏天老年人易产生生理及心理上的疲困 ， 没精打采 ， 只想在床上躺着 ， 也不想吃饭 ， 不想参加社会活动 ， 只想在家呆着 。碰到这样的情况 ， 老人就应走出户外 ， 多和人交往 ， 多去旅游或到公园去赏景 ， 要变“苦夏”为享受夏天 。
六、初夏到来 ， 日夜温差仍较大 ， 早晚要适当添衣 。
立夏养生注意胃肠病
立夏时节 ， 它在二十四节气中排行第六 ， 也是夏季开始的标志 。立夏后 ， 市民该如何养生？随着环境温度逐渐上升 ， 体内湿气也开始加重 ， 这时 ， 尤其要注意胃肠病和皮肤湿疹的发作 。
立夏之初 ， 因湿气过重 ， 体虚者和肠胃不好的人群 ， 容易有全身乏力、头重脚轻、胃部隐隐作痛、饱胀感的症状 ， 让人十分难受 。在饮食上 ， 市民要以健脾除湿为主 ， 适当多吃一些茯苓、苡仁 ， 如果单吃觉得腻 ， 可在熬粥时加一些搭配着食用 。
立夏后 ， 养心也是比较重要的 ， 养心重在心平气和 ， 因现在湿热较重 ， 心情浮躁的现象增多 ， 应作息规律、不要熬夜 ， 晚上入睡最好不要超过12点 ， 每天中午可以小憩半小时 ， 精神状态好 ， 下午的工作效率也会提高 。如果市民感觉体内湿气过重 ， 身体有乏力现象 ， 每晚可泡脚发汗来除湿 ， 水温在自己能承受的范围内 。
立夏过后湿热重 注意防范皮肤病
立夏过后 ， 气温将明显增高 ， 雨量也会增多 。闷热潮湿的天气 ， 为皮肤病发作提供了条件 。今后很长一段时间 ， 要注意防范丘疹、荨麻疹、足癣、日光性皮炎等皮肤病的骚扰 。
天气炎热时 ， 人们排汗会增加 ， 同时雨水较多 ， 这种温暖潮湿的环境给致病微生物提供了生长温床 ， 足癣等真菌感染性疾病随之而来 。因此 ， 平时应勤洗晒被褥、凉席 ， 选择透气性好、具有吸汗性的衣衫 ， 室内常通风 ， 脚部也要保持清洁干燥 ， 特别是穿凉鞋时 ， 细菌容易黏附在脚部 ， 一定要及时冲洗 ， 并用毛巾擦干 。
夏季是万物生长最茂盛的季节 ， 空气中飘浮着各种植物的絮状物和花粉 ， 不少人会因絮状物刺激而引起过敏性皮炎 。所以 ， 大家在外出时应注意对皮肤的防护 ， 可以选择穿长袖、戴口罩、乘车等方法 ， 尽量避免直接暴露在外界环境中 ， 从而减少过敏性皮炎的发生 。
夏季光照充足 ， 如果皮肤在阳光下暴晒时间过长 ， 可能引起日光性皮炎甚至日晒伤等 。因此 ， 出门时应提前半小时涂抹防晒霜 ， 必要时还要补霜 ， 选择遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等防晒工具 ， 加强对自身的保护 。
夏天蚊虫较多 ， 皮肤很容易受到各种有毒昆虫的叮咬侵袭 ， 尤其是裸露部位 ， 如面部、手脚、胳膊、小腿等部位 ， 常常长出大小不一的红色丘疹、斑块 ， 甚至水疱 ， 瘙痒剧烈 。因此 ， 平时注意室内卫生 ， 做好灭蚊防蚊工作 ， 尽量避免在户外草坪、树林等蚊虫多的地方停留 。此外 ， 公园内的木质座椅因雨露长时间的侵袭也会滋生出一些细菌、虫螨 ， 大家在休息时最好在座椅上放置坐垫、报纸等进行有效的隔离 。
“立夏季节多阴雨 ， 空气潮湿闷热 ， 很容易影响人的情绪 ， 并且滋生细菌 ， 从而引发急性肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病 。”
立夏胃肠不适多表现为食欲减退、胃痛、腹胀、便秘、拉肚子等 ， 千万要引起重视 ， 不可因为害怕胃肠镜检查的痛苦而拖延不管 ， 更不能在没有检查的情况下 ， 凭经验自行买药吃 ， 这样拖延和治疗不对症 ， 就会造成病情越来越重 。现在胃肠检查已经进入了“无痛时代” ， 有无痛胃镜、无痛肠镜、胶囊内镜等 ， 可以很好地帮助患者进行科学、准确的检查 ， 确诊了病因、病情 ， 并进行针对性的用药和治疗 ， 才能真正解除胃肠疾病的痛苦 ， 早日恢复健康 。
结语：不同的季节需要选择不同的养生方法 ， 尤其是对于平时并不了解养生的人来说 ， 立夏了生活中我们需要注意防病哦！相信上述介绍的这些立夏防病常识能够帮助大家哦 ， 希望每个人立夏的时候可以健康 ， 记得分享给身边的朋友们哦！

    推荐阅读


    上一篇：腊肉油豆腐暖锅的做法（增肥食谱）

    下一篇：腊肉炆紫桑薯的做法（增肥食谱）