春季祛湿吃什么好？春季祛湿的食物有哪些？
春季的时候，总是会出现阴雨绵绵的天气，空气比较潮湿，湿气也就随之而来了，湿气会给人带来一些麻烦，长期下去会带来一些疾病，有些食物具有祛湿的作用，春季可以常吃，那么春季祛湿吃什么好？春季祛湿的食物有哪些？下面为大家介绍 。
1、春季除湿吃什么
1、山药
山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经 。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效 。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”远销海外，并有“四大怀药淮山居首，淮山家族铁棍为王”之说 。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效 。
【春季祛湿吃什么好？春季祛湿的食物有哪些？】最简单的做法就是洗净直接蒸煮 。由于其中水分含量少，多糖等含量丰富，因此，其液汁较浓，入水久煮不散，口感甜糯，并伴随淡淡的麻味，吃完一小会口中生津 。
2、薏仁
如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手 。“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”，据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，它还有美容功效 。
生薏米煮汤服食，利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用 。薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，在吸足水分后再与其他米类一起煮就容易熟了 。
3、红豆
体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖 。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿 。红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效 。
可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒 。需要提醒大家的是，煮薏米红豆粥不要加大米，这样虽然会增加美味，但会大大降低它的祛湿热功效 。
4、菌类
菌类也是祛湿好食材 。菌类包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等 。菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素，多矿物质，同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果 。
野生菌类有数百种，但可食用者甚少，除了自然原因，生长环境的污染也会造成食用者中毒 。及时辨别有毒野生菌势在必行，一般对颜色鲜艳、多红斑、气味多辛辣恶臭及苦味的野生菌就要慎之又慎，敬而远之了，可食用菌类有香味无异味 。
5、玉米
玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋 。适合患有水肿及淋症的人士 。建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用 。
6、黑芝麻
黑芝麻性味甘平，能补肝肾、润五脏、润燥滑肠 。适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士，亦治津液不足、肠道燥结等症 。建议用作煲汤或煮成芝麻糊，煮时宜少下糖 。
7、山楂
山楂性味甘、酸、温，能消滞祛积，活血散淤 。适合有嗳气吞酸、腹痛以及高血脂、血淤经闭、痛经、产后淤血腹痛等症人士 。建议用山楂12粒左右打碎加入少许糖煲水代茶 。
可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒 。需要提醒大家的是，煮薏米红豆粥不要加大米，这样虽然会增加美味，但会大大降低它的祛湿热功效 。
2、如何按摩除湿
1、可经常按揉腋窝
其实在我们的腋窝下面的脉动脉搏动处有一个心经的重要穴位——极泉穴 。经常按揉极泉穴可以宽胸理气，能够有效促进心脏及时排除毒素 。所以按揉极泉穴对于我们身体心脏的作用是很大的 。经常按压，还可以预防心脏疾病 。
2、拍打手肘窝
当身体出现咽喉肿痛、心烦心热、失眠多梦的不适症状时，可以在手肘的肘窝部位进行连续的拍打 。如果身体有什么不适的话，拍打肘窝是会出现不同颜色的反应物 。其实这些不同的颜色就代表着身体中含有的不同的毒素 。坚持一到两周拍打一次肘窝，也可以有效排除心肺毒素 。
3、揉按委中穴
在人的身体中有一个重要的走膀胱经的穴位——委中穴 。委中穴位于膝盖窝 。如果是发现自己腿脚经常酸痛无力，也许是委中穴血气不畅，毒素排不出去，湿气全部聚集在此 。长此以往，很容易导致关节炎 。所以，在平时的时候可以习惯性的拍打膝盖窝，若是出现类似痧点的东西，证明委中穴确实毒素积累很多了，需要坚持一到两周拍打一次，慢慢通畅委中穴 。
4、按揉阴陵泉
在人的腿上还有一个重要的可以健脾除湿的穴位，那就是阴陵泉 。阴陵泉的按揉没有时间、地点限制 。只要有时间都可以用手指按揉阴陵泉 。如果在按压的过程中，你会感觉到疼痛感，这还是因为体内脾湿较重 。坚持按揉阴陵泉，疼痛感会慢慢减轻 。找准阴陵泉的位置，在膝下胫骨内侧凹陷处 。
5、按摩足三里
足三里是人体保健的要穴，具有很好的除湿效果 。而利用足三里来除湿最好的办法就是用艾条炙 。这样就能达到健脾除湿的效果 。
6、承山穴
承山穴应该是人体最有效除湿的一个穴位了 。我们知道人体的阳气是由膀胱经来主的 。承山穴就是在这样一个关键的位置上 。按压承山穴若有明显的酸胀疼痛之感，感觉越明显，人体湿气越重 。承山穴位于小腿后面，只要微微用力踮起脚尖，小腿后侧肌肉的最下端就是承山穴之所在 。
7、丰隆穴
最后一个部位就是丰隆穴 。丰隆穴位于小腿前侧，外踝往上8寸，力小腿胫骨前缘大概两个中指横着那么宽的位置 。常按压这个穴位能够起到祛湿化痰的功效 。
经常拍打身体的这七个部位，让身体内的湿气无处藏身 。下面为大家介绍日常生活中常见的去湿气的食物 。
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