产后气血虚吃什么？产后气血虚食疗方法有哪些？
孕妇在生孩子是一件非常耗元气的事情，不仅会导致身体的器官出现损伤，而且还会出现气血虚的情况 。出现这种情况需要及时进行调理，一般调理的方法就是食疗 。那产后气血虚吃什么比较好呢？产后气血虚的食疗方法有哪些呢？
1、花生粥
食材：花生仁5克，大米50克，冰糖少许 。
做法：
1、将花生洗净、捣碎，与大米共煮粥 。
2、待粥将熟时加入冰糖调味即可 。
食疗功效：花生粥具有养血通乳、健脾开胃的功效，尤适用于产后缺乳、大便秘结等症 。
2、黑芝麻粥
食材：黑芝麻20克，大米100克 。
做法：将黑芝麻炒香研末，大米煮粥，待粥将熟时调入黑芝麻，分早晚2次空腹服食 。
食疗功效：具有滋养五脏、润肠通便的功效，尤适用于产后气血亏虚、肠燥便秘等症 。
3、小麦粥
食材：小麦、大米各50克、红枣5枚
做法：
【产后气血虚吃什么？产后气血虚食疗方法有哪些？】1、将小麦煎煮成水，取其汁 。
2、用小麦汁与大米、红枣共煮粥食用 。
食疗功效：具有养心神、止虚汗、益气血、健脾胃的功效，尤适用于产后气血亏虚、胃纳不佳、汗出异常等症 。
4、蒸乌鸡
食材：乌鸡1只（重约1000克）、黄芪30克、葱段、生姜、黄酒、精盐各少许 。
做法：
1、将乌鸡处理后洗干净备用 。
2、将黄芪洗干净，切片，放入乌鸡腹内，加入适量清水，同时加入葱段、生姜、黄酒、精盐 。
3、再将盛放乌鸡的盆放入蒸锅中，隔水蒸烂，用时大概2个小时 。
食疗功效：蒸乌鸡适用于益气养血，滋补肝肾，对于产后失血过多，贫血的产妇来时很适合 。
5、葱烧猪蹄
食材：葱50克、猪蹄4个、盐、黄酒、生姜片各适量 。
做法：
1、将猪蹄去毛，洗干净后，用到划口 。
2、葱洗干净，切成一小顿 。
3、将猪蹄和葱一起放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，撇去浮沫，然后加入黄酒、生姜片，再改用文火炖熟，猪蹄快要烂时加入少许盐调味即可 。
食疗功效：这道葱烧猪蹄有补血通乳的功效，适用于产后气血虚、乳汁稀少的妈妈们 。
6、气血虚症状
1、血晕症：因产时失血过多易造成血虚气脱之产后血晕 。其症状为：突然晕眩、面色苍白、心悸、烦闷不适、渐至错不知人，眼闭口开，甚至四肢厥冷、冷汗淋漓、舌淡无苔、脉微欲绝 。
2、腹痛症：由于产后伤血，血少气虚运行无力，以致血流不畅，迟滞而产生腹痛 。其症状为：产后小腹隐痛、喜按、恶露量少色淡、头晕耳鸣、便燥、舌质淡红、苔薄、脉虚细 。
3、气虚产后自汗 。因产后气血耗伤，气虚益甚，卫阳不固，腠理不实，以致自汗不止 。症见：产后汗出较多，不能自止，动则加剧，时或恶风，面色白光白，气短懒言，语声低怯，倦怠乏力，舌淡苔薄、脉虚弱 。
7、产后饮食注意
一、补钙
在怀孕期间，很多的妈妈都注重补钙，让孩子能健康成长 。生育后，随着小宝宝的呱呱落地，作为母体的钙质也会随之流失，所以补钙是产妇必不可少的 。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不错的补钙选择 。
二、补铁(贫血)
不管是顺产还是剖腹产，对于母体来说都会流失大量的血液，而补血就是要增加人体的铁质，增加铁质的食物很多，最好的莫过于鸡蛋蛋黄，对于补铁有显着的疗效，西红柿鸡蛋就是一道不错的菜，而煮鸡蛋就要少吃，以免增加产妇肠胃的负担 。
三、稳定情绪
产后的妈妈们虽然看着自己的宝宝都会充满爱心，但更需要耐心，一旦小宝宝哭闹，很容易造成烦躁的情绪，这样对妈妈是有很大的伤害的，所以产妇一定要保持平和的良好心态，时刻稳定情绪，干贝就具有稳定情绪的功效 。
四、强化内脏功能
产妇生完宝宝后，阳气虚弱，脏腑、器官功能相应减弱，抵抗力和免疫力低下，容易产生多种虚寒症，一定要强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等机体功能，以便身体能较快速的恢复，炒猪腰就具有比较好的疗效 。
五、注重补血通乳
现在很多妈妈都知道初生的宝宝如果能多喝母乳，有利于宝宝的健康以及提高宝宝的抵抗能力，但都担心自己的母乳会跟不上宝宝的需求，而鲫鱼汤、黄豆炖猪蹄等都是治疗产后缺乳症的良方 。
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