燕麦蒸肉饼的做法（荸荠）
怎么做燕麦蒸肉饼好吃?学做燕麦蒸肉饼需要哪些食材?为您提供燕麦蒸肉饼的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味燕麦蒸肉饼!
准备时间：10分钟内
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
燕麦蒸肉饼的简介：燕麦营养分析：
1． 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇 ， 经常食用 ， 即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用
2． 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效
3． 燕麦粥有通大便的作用 ， 很多老年人大便干 ， 容易导致脑血管意外 ， 燕麦能解便秘之忧
4． 它还可以改善血液循环 ， 缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效 ， 是补钙佳品
5． 燕麦中含有极其丰富的亚油酸 ， 对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效 ， 对老年人增强体力 ， 延年益寿也是大有裨益的 。
燕麦蒸肉饼的食材：主料：燕麦50g荸荠50g冬菇50g猪肉馅50g辅料：白糖适量蒸鱼豉油适量生粉适量燕麦蒸肉饼的做法图解步骤：1.准备的材料 。
2.肉馅里加入蒸鱼豉油、白糖和生粉拌匀腌制一会 。
3.马蹄洗净去皮切粒 ， 冬菇洗净泡发切粒 。
4.燕麦和清水入盘中 ， 加入肉馅搅拌均匀 。
5.再将马蹄和冬菇粒放入拌匀 。
6.放入锅 ， 锅开转小火蒸15分钟 。
7.用模具摆个造型上桌即可 。
小贴士：一．“麦片”不是燕麦片 。
二．“燕麦片”要看燕麦的含量 。
三．纯燕麦产品也有区别 。
燕麦片一般分两种：免煮的和需要煮的 。一般建议选择需要煮后才能食用的产品 ， 因为燕麦中的水溶性膳食纤维 – 一种被称为beta葡聚糖的水溶性膳食纤维 ， 在煮的过程中beta葡聚糖会充分溶解（表现为粘稠状） ， 所以煮后食用的效果更理想 。
【燕麦蒸肉饼的做法（荸荠）】
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