深蹲：单脚深蹲更益于双脚深蹲
深蹲：单脚深蹲更益于双脚深蹲！
深蹲一直被誉为力量的王牌动作，每个人都需要进行深蹲练习 。我们通常通过杠铃或是其他方式加强负荷来达到训练目的 。当你进入健身房时，你也许会看到大多数人正在做深蹲动作，没错，深蹲对发展肌肉来说十分之好，但会不会有更好的呢？ 今天我们要来看看另一种改变方式——单腿深蹲
变化、是我们健身锻炼中最常见的 。从运动开始发展到现在，变化无时无刻都在产生，训练时间的变化，训练方法的变化 。
【深蹲：单脚深蹲更益于双脚深蹲】 训练位置的变化 。每一样细微的变化都有它的独特之处 。你可能见到一个类型的训练动作有几十种训练变化，最直观的就是腹肌的训练 。光卷腹练习就有很多种 。单腿训练对于发展身体的平衡能力是非常重要的工具，在过去，单腿训练动作只是传统双腿训练的辅助或增补工具，而现在一些专家开始视单腿训练为主要的训练 。
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