50岁后的做深蹲运动多少次合适？
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其实做深蹲，这个和年龄是没有太大的关系的
主要是看个人的身体状况，肌肉的含量，以及肌耐力的情况，这个是没有一个标准的个数的，有些人是可以做50个的，有的人只能做5个，甚至由于膝盖等部位出现不同的健康状况，是无法做这个动作的，所以我们还是根据自己自身的状况，来选择适合自己年龄段的运动~
深蹲的标准动作~
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深蹲是练大腿肌肉的王牌动作 。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作 。另外坚持做还会起到减肥的作用 。在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱 。深蹲被认为是增长腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量（core strength）必不可少的练习 。
运动部分年龄，只要适合自己的就是最好的方式~
其他网友观点50岁后做深蹲，少量多次为宜！（感谢邀请）深蹲健身，男女不限，老少皆宜！深蹲运动可以帮助男性强健下肢肌肉，可以帮助女性完善臀部和腿部线条，可以帮助少年儿童健康生长发育，可以帮助老年人延缓肌肉衰弱……当然，前提是科学运动，尤其对于中老年人，更要注意运动前、中、后的防护保养！
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50岁处于中年的后半段，无论男女都逐渐开始出现更年期的情况，因此，对于50岁之后的人群，我们运动健身的目的应该以维持健康，延缓衰老为主，在做运动时候需要循序渐进，尽量少量但可以较多次！深蹲包括徒手深蹲和器械深蹲，对于50岁以上人群，我们一般大众健身者应该以徒手深蹲和轻负荷器械深蹲为主！通常，先进行徒手深蹲的练习，调整正确姿势，一个月或两个月熟练后根据个人可以适当增加轻负荷的器械深蹲！
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对于平常没有锻炼习惯的人群，我们开始做深蹲时候，可以进行每组10次，每天2组的徒手深蹲，先让肌肉有所感觉又不容易造成损伤，练习两个星期后可以开始逐渐增加每组次数，慢慢达到每组20次，每天上午下午晚上共三组的练习！对于热爱运动有一定肌肉练习经验的50岁以上人群，我们可以开始每天2组，每组15次的徒手深蹲，练习一个星期后，再每两个星期增加2次，逐渐控制到每天3～4组每组25次左右的徒手深蹲！
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当然，有一些健身爱好者和每天锻炼身体倍棒的中老年人，也可以在徒手深蹲熟练后进行5公斤左右的小负荷器械深蹲（自己利用米袋或者水瓶等也可），隔天3组，每组10～15次！此外，中老年人在进行深蹲运动前，需要做至少10分钟的热身，主要进行下肢和腰部关节的活动，运动中根据个人情况佩戴好护膝护腰护踝等，运动后注意调整放松，可以甩手抖脚，泡脚保养等！
综上所述，50岁以上老年人，更适合徒手深蹲，锻炼时应慢慢增加次数和组数，可以根据个人适当增加轻负荷器械深蹲，但也尽量做到少量多次！
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其他网友观点【50岁后的做深蹲运动多少次合适？】深蹲是适合任何年龄的，只要掌握好重量，姿势标准，是不可能受伤的 。
根据个人身体素质情况而定一般3组 每组力竭 有个人保护最佳 谢谢！
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