动感单车和椭圆机减肥哪个效果好 椭圆机和动感单车的区别
【动感单车和椭圆机减肥哪个效果好 椭圆机和动感单车的区别】 近些年来 ， 很多人更偏向于居家锻炼 ， 所以很多居家运动器材?开始热卖 。动感单车和椭圆机这两个方便的运动器材也开始进入大家的视线中 ， 她们两个有着不错的减肥效果 。那么你觉得动感单车和椭圆机减肥哪个效果好呢？下面我们一起去健身器材那里看看吧！
椭圆机和动感单车哪个减肥效果好总的来说椭圆机的减肥效果要比动感单车好 。虽然椭圆机和动感单车坚持锻炼都是能帮助有效减肥的 ， 动感单车骑行60分钟能有效的燃脂500千卡 ， 而同样的时间椭圆机运动60分钟 ， 能消耗600-800卡左右热量；而且动感单车锻炼部位主要是大小腿 ， 而椭圆机是能全身参与的运动 ， 锻炼部位更多 ， 燃烧的脂肪自然也就更多 。 膝盖不好选择椭圆机减肥膝盖本身不好会有伤的人 ， 选择椭圆机减肥会更好 ， 椭圆机锻炼中膝关节是没有着力点的 ， 对于膝盖的损伤小 ， 对于关节能起到一定保护作用；而动感单车的骑行中 ， 膝关节是最容易受到伤害的 ， 膝盖不好的人去骑动感单车会加重伤害 。 体重较轻的练椭圆机减肥效果更好体重较轻的人练椭圆机会比骑动感单车要更加吃力 ， 能消耗更多的热量 ， 对于燃脂效果更好 。所以体重较轻的人可以选择练椭圆机来瘦身 。 椭圆机和动感单车的区别运动方式不同椭圆机的运动轨迹是椭圆机 ， 在踏板上运动时会感觉是走路或跑步；而动感单车是通过不断的骑行动作来达到效果的 。 锻炼部位不同虽然说椭圆机和动感单车都是能锻炼腿部肌肉 ， 但是动感单车对于腿部的锻炼效果要强于椭圆机 。而椭圆机的全身锻炼效果要强于动感单车 ， 锻炼到的部位比动感单车要多 。
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