早餐吃6种食物能提神亮肤
早餐吃6种食物能提神亮肤
1.豆类:补充铁质 ， 改善疲惫、无力；
2.菠菜:补充矿物质--镁 ， 去疲乏；
3.草莓:丰富的维生素C ， 使人精力充沛；
【早餐吃6种食物能提神亮肤】4.香蕉:补充钾 ， 提高精力；
5.脱脂酸奶:补钙 ， 钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用；
6.麦片:不会很快感到饥饿且精神饱满 。
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