跑走结合瘦腿瘦臀
跑走结合瘦腿瘦臀
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯 。
【跑走结合瘦腿瘦臀】跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力 。
因此，把步行和跑步相结合起来，以步行为主，途中作几次短距离跑步，
每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长 。
生命在于运动，加油！
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