练胸肌要先练三头肌
【练胸肌要先练三头肌】练胸肌要先练三头肌
在练胸大肌的同时，应加强上臂肱三头肌的锻炼 。
没有发达的三头肌，就不可能卧推起大重量的杠铃，也就不能练出发达的胸大肌 。
通常，平卧推重量应有练三头肌重量的3倍 。
没有杠哑铃时，俯卧撑可算是练胸肌最简便的法宝 。
常做俯卧撑还可保持胸肌的体积，对中年健美特别有意义 。
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