百合红枣粥的做法（更年期食谱）
百合红枣粥的做法简单是更年期食谱里的常见菜，但怎么做百合红枣粥最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，跟着来做这道百合红枣粥吧
【百合红枣粥的做法（更年期食谱）】菜系及功效：补血食谱 气血双补食谱 失眠食谱 清热去火食谱 更年期食谱 工艺：煮
百合红枣粥的制作材料：
主料：糯米30克
辅料：百合(干)9克,枣（干）15克
调料：白砂糖20克
百合红枣粥的做法：
1. 先将百合用开水泡1次，以沏去一部分苦味 。
2. 江米淘洗，和百合、红枣一起用文火缓熬成粥，加白糖适即成 。
健康提示1. 江米味甘，性平，能益气止汗；百合味甘、苦，性微寒，能清热安神、治虚火、利二便；辅以味甘、性温的红枣，养心、补血、安神 。
2. 对植物神经紊乱、更年期综合症者，有清虚火、安心神、治失眠之疗效 。特别适合于女性 。
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