瑜伽，是现在都市女性很喜欢的张艺红减肥瘦身的一项运动 。但是初学者如果没有得到详细的指导，很可能会存在一些对身体造成的伤害 。为了要好好的练习瑜伽，我们需要先了解清楚练习瑜伽的一些注意事项 ， 才能够避免不必要的受伤 ， 才能更好的减肥瘦身 。那么练习瑜伽到底有哪些需要注意的地方呢？
一、寻找适合自己的减肥瑜伽类型
减肥瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你 。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程 。你可以先体验一下 ， 再做决定 。不要盲目相信别人的推荐，选择不适合的瑜伽来减肥 ， 不仅无法达到效果，反而让你伤害身体 。
二、别为身材害羞
广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽 。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重 。还能够帮助伸展拉伸你的身体，锻造完美体态！
三、心态最重要
和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态 。练习时应该心无杂念 。
四、不必追求极致
你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界 。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活 。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情 。
五、不要被人误导
为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师 。专业的老师除了会带领你正确完成减肥动作外，还能够在其他生活的方面上以及饮食上给到你建议 ， 让你的减肥瑜伽达到最大的效果 。
六、注意补充水分
在做减肥瑜伽前后要注意补充身体充足的水分，这样可以让你的身体有效达到排毒效果！并且促进身体的新陈代谢，让身体处于减肥的高效时期 。
【瑜伽课注意事项有哪些？】上文中的介绍，我们知道瑜伽是很好的减肥方法 ， 而且一些柔软拉伸的动作功效是很多的 ， 不仅可以帮助促进新陈代谢 ， 而且还可以燃烧脂肪 ， 所以了解了这些注意事项后 ， 可以更好的练习瑜伽，特别是初学者，要慢慢的增加练习的难度 。
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