易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

练瑜伽的时间什么时候最好呢？

什么时候 生活百科

在现在瑜伽成为一种时尚，很多人都喜欢在空闲的时候练瑜伽，但是练瑜伽的时间究竟在什么时候比较好呢？这是很多人都很想知道的问题 ， 下面就让小编给大家分享一下吧！其实对不同的人来说，练习瑜伽的时间是不一样的，看看小编的介绍，相信你会比较满意的 。
瑜伽“菜鸟”练习时间
很多初学者都会为选择一个合适的瑜伽练习时间而颇感头痛 ， 并将其视为坚持练习的阻力 。其实，只要身心状况允许，瑜伽练习是没有任何时间限制的，一天中在你感觉方便的任何时间都可以 ， 关键是要坚持不懈 。
朝九晚五的上班族的练习时间
你是一个朝九晚五的上班族，有时还有加班的困扰，周一到周五的空闲时间少得可怜 。你可能会觉得坚持瑜伽练习根本就是天方夜谭 。其实，如果能够充分合理利用零散时间，完全可以化不可能为现实 。
时间分配 清早起床和晚上入睡前利用10~15分钟练习瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩，利用桌椅做一些原地的扭转和伸展 。除此之外，周末的早晨放弃赖床的习惯，清晨的瑜伽练习能给你的周末生活一个精力充沛的开始;固定参加周末的瑜伽课程，生活会变得健康充实，而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心 。
天马行空一族练习时间
【练瑜伽的时间什么时候最好呢？】你是一个工作时间由自己安排的自由职业者，那么作息时间不规律可能会是你无法坚持瑜伽练习的最大障碍 。在这种情况下，你需要给自己设定一个雷打不动的练习时间 时间分配 最好是早上8点以前 ， 一般此时你不太可能接受新的工作，所以注意力不易被打扰而能集中在练习上 。这种规律的练习能让你从杂乱无序的生活状态中解脱出来 ， 养成按时作息的良好生活习惯 。身心的健康状况由此改善 ， 坚持练习也成为理所当然的事 。当然，除了固定的清晨自我练习，你也可以根据自己的时间每周参加2~3次瑜伽课程来提高自我练习水平 。
看了小编的介绍 ， 相信你对练瑜伽的时间已经有所了解，对照上边介绍看一看，你属于哪个级别的，选择自己合适的时间，进行练习，只要能坚持就能达到很好的效果，关键是一定要坚持?。?不能半途而废，短时间内的练习瑜伽是看不出效果的 。

    推荐阅读


    上一篇：霜降 养阴润燥平补肝肾

    下一篇：太原有什么好吃的地方