瑜伽不仅仅有很好的减肥的作用，经常锻炼也能够改善人体的体质 ， 对于健康也是非常重要的，女性在怀孕的时候身体的免疫力比较差，这个时候适当的做一些孕妇瑜伽也是很有好处的，只是在做的时候一定要注意安全，下面我们一起来看看女性在怀孕期间做瑜伽的一些好处 。
一般来说 ， 怀孕前一直有练瑜伽的女性 ， 怀孕期间最好能够坚持练习，在临产前一个星期可停止，改为练习简单的动作及瑜伽呼吸法 。至于从未练过瑜伽的孕妇，最好在怀孕三个月后才开始上联系瑜伽，往后亦可维持练习至分娩 。新手孕妇最好先询问的医生意见 。
1）瑜伽的功用之一就是可以使身体、心智和精神达到平衡协调 。瑜伽可以帮助孕妇在妊娠期间身体保持健康、情绪保持稳定 。练习瑜伽可以让孕妇充满自信、身心和谐 。
2）瑜伽的姿势有助于孕育宝宝，瑜伽能增强髋部、骨盆和脊椎的灵活性，并能加强身体的力量，让未来母亲们的身体更灵活强?。?感情愉悦充满活力 。
3）孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度 。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸 。
4）怀孕时体型会变胖也是必然发生的事情 。瑜伽可以使产后促进子宫与会阴肌的收缩 ， 并强化腹肌收缩，有利于孕妇产后早日恢复身材 。
【女性怀孕期间可以练瑜伽吗？】孕妇练瑜伽对于产后的身材恢复也是会非常有帮助的，只是最好是可以在专业人员的指导下进行 ， 这样才会更加安全 ， 每天进行适度的运动，对于孕妇以及胎儿的健康都是会非常有帮助的，并且给胎儿的顺利生产也会提供一些良好的条件 。
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