夏天天气炎热，昼长夜短，气候干燥 ， 根据中医的说法夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心” 。因此 ， 医师说，夏季养生的一大关键就是养“心” ， 但中医所说的“心”并非仅仅指“心脏”，而是包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素 。
因此夏季重视心理养生可以保持平和心态和愉悦心情，有利于降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感 。
郁闷烦躁时，不妨听听舒缓音乐、看看优美画册 ， 室内的窗帘和装饰也宜采用浅色系 ， 以更好地保持心情愉悦 。
【为什么夏季适合养心呢】充足的睡眠有利于心神的宁静 。因此，夏季应早睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，同时适当的午睡以补充睡眠的不足 ， 也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生 。午睡一般应在午餐后15~30分钟，由于坐着睡和趴着睡都不利于消除疲劳，因此午睡应以卧姿为宜 。午睡时间不宜过长(以一小时到一个半小时为宜)，临睡前也不宜饮用酒、咖啡、浓茶等 。
此外，很多人夏季依然坚持锻炼身体 ， 需要注意的是，夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴 。
推荐阅读
- 谨记夏季养心10保健法
- 冬瓜利尿丝瓜通便适合夏季减肥吃 健康减肥食谱推荐
- 晚餐吃太好容易发胖 适合晚餐的减肥食谱
- 健身后体重增加是为什么
- 夏季养生保健知识 六个方法夏季健康出汗
- 羽西护肤品适合什么年龄
- 为什么有些人那么小气
- qq远程为什么控制不了对方电脑
- 夏季养生保健 日常生活30招轻松度过酷暑
- 光为什么可以穿过玻璃却不能穿过墙