炎热的夏天 ， 很多人都想方设法的想要防暑，想要降温，那么有什么也别好的方法呢？接下来就一起去看看小编为大家带来的夏季养生的好方法吧 。另外小编为大家分享了日常生活的30个妙招，可以帮助你更好的度过炎热的酷暑 。
夏季养生保健
不宜多吃冷食
在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间 ， 影响人体对食物营养的吸收 。同时 ， 由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高 ， 如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛 。
不宜夜晚露宿
盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量 。睡着后 ， 机体处于放松状态，抵抗力暂时下降 。此时如果正值夜晚，气温下降 ， 再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻 。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症 ， 如大脑炎等病 。>>>夏季养生保健适宜做的8件事
不宜缺少午睡
夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳 。加上夜间炎热 ， 睡不安稳，导致睡眠不足 。因此，中午睡上一二个小时 ， 对健康大有裨益 。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施 。
电风扇不宜吹得过久
电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适 ， 严重者还可能诱发其他疾病 。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉 。尤其老年人和儿童更应注意 。
空调不宜开得太大
空调能给人带来舒适的环境 。但如果室内外温差太大，人对室内外温度变化难以适应 ， 容易“感冒” 。而且如果室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生 。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病 。因此 ， 夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间 ， 最大不能超过10度 。>>>四个夏季养生小常识
不宜“快速冷却”
炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却” 。但由于人在阳光下吸收了大量的热量 ， 如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足 ， 使人头晕目眩，重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入” 。因此 ， 最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗 。
渴极不宜急饮
夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象 。渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝 。
不宜用饮料代替白开水
汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质 。这些物质会对胃产生不良刺激 ， 影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能 。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖 。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水 。
日常生活30招轻松度酷暑
打雷勿下车
车子在山路上行驶，假使遇到大雷雨，千万不要下车走动 。这时候应先关车窗，再收起音机天线 。万一感觉有雷电打在车上时，也勿须惊慌，可以继续行驶，因为车子本身就具有避雷的效果 。
蔬菜如何解毒
大多数的农药喷洒后，在一定的天数内 ， 会被植物体内的酵素分解掉，买回来的水果蔬菜 ， 先放个几天，让残毒有时间被分解掉 ， 但，放入冰箱冷常后便没有如此效果，因冰箱内的温度会抑制果菜酵素的活动，无法分解残毒，只需放在室内阴凉处即可，不过并不适用于容易腐烂的叶菜类！
青椒去蒂再清洗
多数人在清洗青椒时，习惯将它剖为两半 ， 或直接冲洗，其实是不确的，因为青椒独特的造型与生长的姿势，使得喷洒过的农药都累积再凹陷的果蒂上！>>>夏季养生小常识 注意8事项让你快乐过暑假
厨房拖地先放醋
厨房的地板很容易屯积油垢，拖地前 ， 不彷在拖把上倒入一些醋，如此就能让油污逃之夭夭！
用锡箔纸烧烤勿加柠檬
若用锡箔纸包裹鱼.肉烧烤 ， 切勿再将酸性水果如柠檬等，包裹在一起烤！因为锡箔纸属于金属类 ， 当金属与酸性物质混合在一起烤时，会起化学变化，易产生对人有害的致癌物质！
吃烧烤加柠檬解毒
烤肉时 ， 若将肉直接放在肉架上 ， 除了彻底烤熟外，烤焦部分应丢弃，以免吃到致癌物！食用前，记得滴上新鲜柠檬汁 ， 除了增添风味外，柠檬中的vitC上有解毒作用！
柠檬浴让皮肤更白皙
柠檬正值生产期，价格不贵 ， 不彷常选购 ， 平日将它切半挤成汁加冷开水加些糖饮用！挤过的柠檬皮暂勿丢弃 ， 放在盥洗室，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白皙呢！>>>夏季养生小常识 清晨做7件事延年益寿
牙膏除膜葡萄更干净
吃葡萄时，先拿剪刀减到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干净表面还残留一层白膜 ， 可挤些牙膏 ， 把葡萄置于手掌间，轻加搓揉 ， 过清水之后，便能完全晶莹剔透 ， 吃起来更安心！
幼儿饮糖水防便秘
家中得幼儿 ， 容易有挑嘴偏食的坏习惯 ， 常引发腹账便秘的现象！不彷用一平匙的红糖，混合一百西西的温开水，搅拌均匀，让孩子慢慢喝下，再以顺时钟方向像肚腹处，轻轻按摩，不久，孩童便可以顺利排便！
红糖可清经期恶露
当月经来潮时，将结束前两日，可用半斤红糖(即黑糖)泡开水(冷热皆宜)当茶饮用如此就能把子宫里的恶露清除干净！对妇女而言是最简易的保健法！
吹风机轻松去标签
买礼盒送人时 ， 价钱卷标很难撕掉 ， 用手抠会抠的黑黑脏脏的反而更难看 ， 如果用吹风机吹热一下再撕，会很轻松的撕下来 ， 不留一点痕迹！
清水加白醋为花朵延寿
炎炎夏日，鲜花买回家后容易枯萎，不彷清水中加几滴白醋或漂白水 ， 花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益寿喔！
茶叶泡水除脚臭
许多人有脚臭的困扰，在这里有几个方法，不彷试一试：要穿鞋时拿少许茶叶直接放在鞋里！脸盆里放温水，将少许的茶叶放入，然后在把脚放入浸泡一会儿，这样就没异味了！>>>夏季养生保健 10个常识女人夏季养生必备
传真纸当擀面棍
传真纸用完后的纸制棒子，比保鲜膜的棒子细一些，可以拿来当杆面棍，洗净之后，要杆面时，外面包一层保鲜膜用过以后，再将保鲜膜撕掉，清洁又方便！
窗台加水白蚁无处逃
在傍晚时刻，或是更晚时，常会有些不知名的小虫闯入家中，当您发现白蚁入侵时，千万别犹豫赶紧拿些水倒在窗轨上，这样一来，白蚁就不敢入侵了，原因很简单 ， 因为白蚁翅膀一遇到水即无法动弹，而无翅膀的更无法再水中久留，而且因在窗轨上的白蚁不须去清除，自然会有小虫把它们分解掉！酷吧！
冷冻竹筷标签易除
买新鲜竹筷时，上面的标签很难撕下，用手抠会抠的脏脏的，如果先把它放在冷冻库内，冰过后再撕，会很轻松的撕下来！>>>夏季养生保健 5方法让你整个夏天保持凉爽
菠萝皮煮不锈钢锅
不锈钢锅易沾黑垢，难刷洗 ， 现只要将家中较大的锅子加清水，投入一些菠萝皮，再把较小号的锅子通通放入，煮滚二十分钟，待冷拿出，个个光亮如新！
洋葱煮水去焦痕
若将铝制锅烧焦了，可在锅中放个洋葱和少许水加以煮沸，不久后所有的烧焦物都会浮起来！
丝袜冰过再穿更耐久
妇女新买回的丝袜 ， 先不要拆封 ， 直接放入冰箱中冷冻一两天 ， 再取出放置一天后穿用，这样可以增加丝袜的韧度，不至于很快就发生抽丝或破裂的现象，不必花费太多的金钱再购买丝袜上！
新花盆先泡水才能用
没有经泡水过的新瓷制花盆用来种花，花盆会把土里的水分吸干，造成花草枯死！新花盆在使用前应该放在冷水中浸泡二十分钟，再种上花草便不会枯死！
饮水机加柠檬去污渍
家里的茶壶.饮水机用久了 ， 里面有一层白白后后的渣，这时不彷到市场买一颗柠檬，去籽外 ， 切半放进饮水机或茶壶内煮个二或三小时 ， 你会发现里面的渣变少了 ， 多是几次，你会有满意的效果喔！
吹风机有助清除脸部污垢
很都人不知吹风机除吹干头发外，仍有许多妙用？如：家庭摆饰用的人造花，一段时间后布满灰尘，又不得用清水清洗可用吹风机小心吹拂，即可轻松完成！如：洗完澡 ， 雾气充满浴室，镜面势必模糊，若要吹整头发时，可顺势举起吹风机除雾！如：冬天骑机车冻麻的耳朵.手.脚，可赶紧用吹风机的热风解除痛苦！如：洗脸时 ， 拿起吹风机，远远的对脸部稍微吹拂可使毛细孔张开，清洁更加彻底！
牙膏清洗冰箱电饭锅
如果家里的冰箱和电饭锅是白色的，日子久后若有些变黄，在清洗时不彷试试挤些牙膏轻轻擦洗会让你有意想不到的洁白光亮...>>>夏日养生保健最科学作息时间表
丝巾垫枕头发不变形
【夏季养生保健 日常生活30招轻松度过酷暑】每个女孩都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后，经过一觉醒来 ， 头发就变形了！其实，这种情形是可预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，如此一来 ， 既不会弄乱头发，又可保持美丽的发型喔！
过期的牛奶可擦家具
牛奶过期不能喝时，可将抹布放在里面浸湿，用来擦桌子.地板 ， 很快就可以将污垢除去！
布料加盐浸泡不退色
新购的有色花布，第一次下水时，加盐浸泡十五分钟后再取出冲洗，可防止布料褪色！
拉链卡住上蜡处理
当衣裤的拉链卡住或不易拉动时 ， 先涂上蜡 ， 再以干布擦拭，就能轻松拉动！>>>夏季养生 白领保健策略谨防中暑
口香糖清理印章
嚼过的口香糖，别急着丢弃，可用来清理图章！把它平整压贴黏于章面上，软胶能伸缩自如，彻底黏起脏污 ， 取下时也一并除污，维持图章面清洁，盖起来清晰鲜明！
炖牛肉先用面粉洗净
冷冻牛肉往往因为生鲜度略差，红稍后口感微酸滋味不佳 ， 若首先以面粉水(或洗米水.酒水)洗净，再以清水煮熟(加入酒及少许姜片或卤味香包)，等到散发出肉香味，方才加入香油及冰糖(或砂糖)继续煮到烂熟为止 ， 如此炖煮的红烧牛肉则必美味可口滋味绝佳！
洗澡前在伤口抹面霜
洗澡时，身上若有伤口的话，碰到水，就会很痛，而且不小心就会发炎，这时可以在伤口上涂抹油质物，像面霜之类的，与水隔离，也就不会痛了！
吃含钙食物不喝茶
草酸易与钙形成结石，而茶的成分中含有草酸，因此日常饮茶以浓淡适度且不过量为宜！尤其在实用富含钙质的食物后，不要马上喝茶！
结语：炎热的夏天，是各种各样的美食出没的季节，但是越是这个时候我们就越要忌讳暴饮暴食，另外小编推荐的30个生活妙招，可以让自己更健康 ， 更开心 。
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