黄瓜作为生活中 ， 一种常见的食物，里面所含有的水分是非常多的，水果黄瓜和黄瓜在外形上存在着一定的差异，水果黄瓜的长度比较短，黄瓜可以做成菜，也可以做成面膜起到美白的作用，下面我们就了解一下水果黄瓜的营养价值有哪些 。
黄瓜是我们生活中常见的蔬菜，比较鲜嫩，比较水灵，有的人可以当水果吃，现在培育的黄瓜新品种 ， 有的就是水果黄瓜，口感比较好，黄瓜很有营养价值，可以为人体提供各种微量元素和各种生长发育所必须的维生素等，我们平时都喜欢用黄瓜拌猪头肉来做下酒材，喜欢用黄瓜淹制各种小菜，根据营养专家的研究测定，100克黄瓜中含有的水分约96.5克，热量12.5千卡，蛋白质0.6克，脂肪0.2克，碳水化合物 2.5克 ， 纤维素0.7克，钙14毫克，镁12毫克 ， 钾148毫克，维生素C2.8毫克，叶酸14.0毫克， 维生素A74毫克.还含有各种营养素 ， 黄瓜含有铬等微量元素，这些微量元素可以起到降血糖的作用，对血糖的稀释有重要的作用，对糖尿病人来说，黄瓜是他们的福音，是最好的亦蔬亦果的食物 。同时黄瓜的营养价值还体现在黄瓜能够美容，让人的皮肤滋润、细腻 。很多爱美的女性喜欢用黄瓜切片对面部进行帖服 ， 可以有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，让面部皮肤减少皱纹，黄瓜的营养价值还体现在它有清热、解渴、利水、消肿之功效，黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢 。黄瓜是营养价值非常高的食物，我们应该经常食用这些，对我们的身体保健具有重要的作用 。
【水果黄瓜的营养价值有哪些】黄瓜食用部分为幼嫩子房 。果实颜色呈油绿或翠绿 。鲜嫩的黄瓜顶花带刺，诱人入食 。果肉脆甜多汁，具有清香口味 。黄瓜的营养成分，含有胡萝卜素 。抗坏血酸及其他对人体有益的矿物质，硫胺素、核黄素的含量高于番茄 。黄瓜适合生食(凉拌)、熟食(炒菜、做汤)、泡菜、盐渍、糖渍、醋渍、酱渍、制干和制罐 ， 各种食法都别有风味，是我国各族人民喜食的一种蔬菜 。
以上就是水果黄瓜的营养价值，水果黄瓜味道比较甜，还可以加上白糖食用，作为一种小水果，味道清口，是夏天的必备品 。清热解暑的最佳选择，作为转基因水果 。建议大家在夏天选择一些新鲜的小黄瓜放在冰箱内，取出来吃味道更好 。
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